L-карнитин для похудения: «carnis»- значит мясо. Сжигаем жир и уходим от стресса

Сказ про L-карнитин для похудения или левокарнитин, что одно и тоже. Ты узнаешь почему без Л-карнитина сжигать жир гораздо сложнее, какая суточная доза L-карнитина, что говорят о нем врачи, какой лучше и чем он хорош. Поехали!

— Говорят, что в бананах есть «витамин радости». Чепуха! Он в мясе. Как поешь — сразу становишься довольный и радостный...

Привет, друзья! Выше приведённое заявление прозвучало от одной моей знакомой. Кто-то захочет поспорить, но я советую не торопиться. Я расскажу о веществе, отсутствие которого может привести к упадку сил и депрессии. Это L-карнитин для похудения. И он действительно содержится именно в мясе.

Латиняне называли его — «carnis»

Л-карнитин — это производное карнитина — вещества, которое синтезируется в нашем организме: печени, почках и в мозгу. Открывшие его в 1905 году русские учёные Р.П. Кримберг и В.С Гулевич избрали ему в качестве имени латинское слово «carnis», которое переводится как «мясо», и ошибочно назвали «витамином Вt». На самом деле, карнитин — лишь витаминоподобное вещество.

Служит L-карнитин (или левокарнитин) для переноса жирных кислот через мембраны клеток в наши «энергетические депо» — митохондрии. В них, при помощи кислорода, происходит преобразование кислот в молекулы АТФ, которые в свою очередь дают энергию для всех процессов жизнедеятельности: дыхания, движения, обновления клеток, восстановления тканей и органов, мозговой активности и прочая, и прочая, и прочая.

Вывод: без Л-карнитина сжигать жир гораздо сложнее, он не может служить полноценным топливом, и как следствие, накапливается в виде сала в нашем теле.

Откуда он берётся?

Конечно из магазина!

Ну, а если серьёзно, то...

Для синтеза Л-карнитина нужен ряд веществ, получаемых из пищи:

• витаминов — С и группы В;
• незаменимых аминокислот, в частности метионина;
• специфических ферментов;
• микроэлементов, особенно железа.

Всё необходимое содержится в пище:

• мясе как основном источнике;
• рыбе;
• твороге и сыре.

Сугубые вегетарианцы и люди, сидящие на диетах без компонентов животного происхождения, испытывают недостаток Л-карнитина.

Приводит это к неприятным последствиям:

• высокой утомляемости;
• ухудшению работы сердечной мышцы;
• отставанию умственной деятельности;
• раздражительности и агрессивности.

А что насчёт таблеточек?

Синтезированный более полувека назад БАД — вещество практически безвредное. Конечно, если им грамотно распоряжаться. Он давно завоевал популярность среди бодибилдеров, в фитнес-аэробике и спорте.

В медицине карнитин с успехом применяется при многих заболеваниях, почти не имеет противопоказаний, его можно кушать даже беременным и кормящим (по показаниям лечащего медика). Отзывы врачей о веществе положительные.

L-карнитин для похудения купить можно в капсулах, порошке или жидкости. Как пить, как выбирать — вопрос индивидуальный. Какой лучше — на сто человек — сотня ответов. Не уверен — обратись к консультанту, или даже врачу. Наконец, не поленись прочитать инструкцию по применению.

Разброс цен достаточно велик, чтобы любой мог подобрать себе подходящую фирму и форму.

Чем он хорош:

• способствует выведению из организма вредных для нас свободных радикалов;
• защищает клеточные мембраны;
• поддерживает работу сердечной мышцы;
• улучшает состояние сосудистой системы;
• борется с утомляемостью;
• повышает умственную активность;
• помогает бороться со стрессами;
• помогает регенерации тканей;
• участвует в выведении излишков холестерина.

Суточная норма для похудения — 1200 миллиграмм. Её лучше не превышать, потому что в этом нет смысла.

Даже если нет цели похудеть — Л-карнитин может оказать существенную помощь. Особенно если организм испытывает в нём недостаток, что может быть при стрессах, тяжёлых физических нагрузках и недостатке животного белка в пище.

Что до похудения — тут есть свои нюансы.

Сказ про то, что не бывает лёгких путей в тяжёлом деле

«Хорошенький ты мой, миленький л-карнитинчик! Вот сейчас скушаю капсулку — и пойду воевать направо и налево!»

Это не шутка. Спрос на препараты и биодобавки, способные убрать с наших боков лишний жир, весьма велик и зачастую не слишком разумен. Мы готовы травиться химикатами, устраивать себе принудительную диарею, мазаться кремами сомнительного производства — лишь бы не менять свой образ жизни.

Прошу понять меня правильно: накопив лишние килограммы при том режиме, к которому ты привык, ты не добьёшься результатов, пока не откажешься от вредных привычек, не сбалансируешь своё питание и не активизируешь свою жизнь. Нажираться от пуза, лёжа на диване и спрашивать, поможет ли он — бессмысленно. Не поможет.

Как принимать данный препарат, чтобы похудеть, и что ещё надо делать:

• сбалансировать своё питание по Б/Ж/У;
• есть понемногу и часто — пять или даже шесть раз в день (рассматриваемый БАД усиливает аппетит, бороться с этим можно, только соблюдая чёткий режим в еде);
• принимать биодобавку в первой половине дня, перед занятиями спортом, или другими видами физической активности — иначе он будет бесполезен;
• точно подобрать свою индивидуальную дозировку.

Насчёт Спирулина с L-карнитином: пробуйте. В водоросли, входящей в состав препарата, много аминокислот, витаминов и микроэлементов. Но стоит как следует изучить противопоказания. В ней избыток витамина К, который не всем нужен в таких количествах. И конечно же, это средство не заменит правильного питания и физкультуры.

L-карнитин для похудения: быть, или не быть?

Некоторые считают, что L-карнитин бесполезен, это пустая трата денег, и эффекта от него — ноль, хотя бы потому, что при нормальном образе жизни и полноценном питании он сам насинтезируется. Да, всё это так. Но вот отзыв, который заставляет задуматься:

«Проконсультировалась насчёт приёма Л-карнитина. Объяснила ситуацию: 50 лет, стараюсь вести активный образ жизни, начала заниматься на тренажёрах. Нуждаюсь в средстве, которое поможет сохранять бодрость при занятиях, и долгих активных прогулках часа на 3-4, а в идеале — поможет сбросить килограмм 10 за несколько месяцев. Мне ответили, что стоит попробовать принимать БАД. Сколько? По 10 мг. перед активными вылазками (можно купить порошок, он дешевле), поскольку это попутно ещё и укрепит сердечную мышцу и адаптирует к нагрузкам. Но непременно надо соблюдать режим полноценного питания и физическую активность. Я поверила, потому что это логично».

От образа жизни зависит всё: здоровье, силы, стройность, долголетие. И если на то пошло — лучше принимать вещество, которое естественно для организма и не принесёт вреда.

Для тех, кто хочет попробовать и не решается — смотрите мой «Курс Активного Похудения». Может быть, в результате вы и L-карнитин для похудения покупать не станете, потому что он окажется не нужен. В любом случае, научиться жить по-новому — главный залог успеха.

Никакие средства не дадут долговременного результата, если не закрепить свои достижения, раз и навсегда повернув жизнь к лучшему и не оставить за спиной вредные привычки. За эффект ручаюсь, я сам — тому первый свидетель.

На сегодня все.
Спасибо, что дочитали мой пост до конца. Делитесь этой статьей со своими друзьями. Подписывайтесь на мой блог.
И погнали дальше!