06. 03.2017

Влияние спорта на здоровье человека или сказ про Илью и Кащея

Автор:
Влияние спорта на здоровье человека или сказ про Илью и Кащея

Сказ про влияние спорта на здоровье человека. Какой выбрать вид спорта и какой из видов очень полезен? Спорт для мужчин и женщин и в чем залог успеха занятий спортом. Читай мою исследовательскую работу. Поехали!

Привет, друзья! Кто невесел? Кому тоскливо, у кого «лапы ломит и хвост отваливается»? Сегодня я открою тайну, как от недугов избавиться и нос не вешать. Её каждый знает, да почему-то забывает. А зря! Всем известно, каково влияние спорта на здоровье человека, и от скольких недугов он уберечь может.
Если тебе, мой читатель, приятнее тосковать, на судьбу дуться, жирком заплывать, или чахнуть до анорексии — закрой эту страничку, не мучайся. А вот если хочется жить и радоваться — слушай!

Сказ про то, как Илья Муромец поучал Кощея Бессмертного

Илья Муромец в лесу

Подрядился Илья Муромец воевать против Кощея. Вызвал богатырь супостата на поединок, в чисто поле. Явился царь подземный, прикатил на инвалидной колясочке.

Сидит чёрный весь, кожа да кости, только глазами сверкает и зубы скалит кривые, все с кариесом. Увидел его Илья — удивился, как такого убогого люди боятся?

А Кощей поправил корону и молвит:

— Не победить тебе меня, глупый витязь! Моя смерть — на конце иглы...

— Знаю я, — перебил его Илья. — Ты мне другое скажи: неужто тебе самому хворать не надоело? Я 33 года сидел сиднем на печи, знаю каково это — хиреть и чахнуть без движения. Погляди на себя: встать не можешь, тощий как вешалка. Самооценка у тебя низкая — вот и злишься. Смерть свою прячешь на конце иглы, а не спрячь — от одного заячьего чиха помрёшь.

кощей

Обиделся Бессмертный.

— Умник какой нашёлся! Неправ я — поведай, что делать. Критиковать каждый горазд.

— Вот это дело! — похвалил Илюша, присел рядом на бугорке, и стал рассказывать.

Влияние спорта на здоровье человека: почему нам надо двигаться

надо двигаться

Интересный факт о нашем теле: в нём всё продумано. Держит его скелет, в каждой косточке — кальций и фосфор для прочности. Суставы этот каркас соединяют в единое целое. Помогают им связки.

Мышцы, прикрепляясь к костям сухожилиями, сокращаются под действием команд мозга и дарят движение. А чтобы мозг и мышцы работали, связки и суставы оставались эластичными, кости крепкими — всем им нужно питание. Оно доставляется кровью.

Сердце стучит, гонит кровушку, чтоб из лёгких кислород взяла, из кишечника — белки, углеводы и витамины, и донесла их по артериям к каждому органу. Нелегко сердцу донести кровь до самых дальних точек, но помогают мышцы. Сокращаясь, они толкают благодатную жидкость по сосудам.

Как влияет кислород и питание, всем известно: нет их — нет жизни. Поэтому активная деятельность важна для всех наших клеточек.

Чем заняться, куда податься?

влияние спорта на здоровье человека

Про то, как важна физкультура, много трудов написано, рефератов да докладов. Умные педагоги проводят презентации, стараясь привить нам любовь к спорту. И это правильно. Живём мы в век компьютеров, скоростного транспорта, общаемся по смартфонам. Велика наша потребность в движении, ибо в нём — главный дефицит.

Трудно выбрать вид спорта, который очень полезен любому. Все они хороши, но и мужчине и женщине, и ребёнку, нужен индивидуальный подход.
Проведу небольшую исследовательскую работу и расставлю виды спорта по логике и значимости.

Если ты спортом раньше не занимался — начни с простого: ходьба, лёгкий бег, гимнастика. Если занятие в радость — захочется продолжить. Если нет — ты это дело забросишь, и будет только хуже.

Плавание полезно и для лёгких, и для суставов, и для всего тела. Но если иммунитет у тебя слабенький — повремени. Через воду любая зараза сразу прицепится. Сперва укрепи свои защитные силы — потом плавай.

плавание

Издавна повелось, что есть спорт для мужчины, есть для женщины. Жене полезней гимнастика, гибкость и пластика, а тяжёлая атлетика — для мужа. Дело ту не в дискриминации, а в естественных отличиях наших тел. Против природы идти не следует.

Агрессивные виды спорта не для новичка. Отобьют тебе что-нибудь, вместе с охотой физически совершенствоваться.
Зато велосипед и верховая езда под присмотром опытного тренера полезны и безобидны.

Любой проект хорош, если он индивидуален. Кому-то охота в тренажёрном зале мышцу качать, а кто-то предпочтёт долгие прогулки, природу и путешествия. Туризм — тоже спорт, помогает расслабиться, отвлечься от рутины и получить новые впечатления.

Дети должны выбирать себе спорт, который им интересен. Тянется чадо в коллектив — для него футбол, хоккей, и другие командные игры. Увлекает его гибкость — гимнастика. Не уверен в себе, робок — пусть займётся борьбой.
Главное — тебе нужна профессиональная поддержка. Только настоящий тренер научит правильно, а не искалечит и не привьёт страх и отвращение.

Влияние спорта на здоровье человека: всё будет хорошо!

спортсмены

Залог успеха — регулярность. У спортсменов весь организм перестраивается под активный образ жизни:

  • мышцы утолщаются, получая белки для роста;
  • кости становятся прочнее, к ним активнее поступают кальций и фосфор;
  • сухожилия и связки упрочняются, хрящевая ткань суставов становится более упругой;
  • лёгкие спортсменов больше в объёме;
  • тренированное сердце бьётся ровнее и сильнее;
  • развивается мозг, усваивая новые рефлексы, более точные движения;
  • в крови возрастает количество эритроцитов для переноса кислорода, и лейкоцитов, которые отвечают за борьбу с инфекцией, поэтому иммунитет спортсмена всегда выше, чем у нетренированного человека;
  • ускоряется жировой обмен, и вместо того, чтобы накапливаться под кожей, жир сжигается, давая энергию;
  • углеводы перестают трансформироваться в жиры, клетки лучше воспринимают глюкозу, уберегая тебя от развития диабета.

Как видишь, влияние спорта на здоровье человека — огромно! Но есть и «подводные камни».

Смысл — в разумности!

Илья на печи

Вредно работать на износ. Можно ли заставлять мышцы напрягаться через силу? Нет. Нагрузки должны быть умеренные, движение — доставлять радость, а не служить источником новых болезней и травм.

Если ты начнёшь без подготовки жать штангу — повредишь суставы. Если побежишь как марафонец — не выдержат лёгкие или сердце, которое не привыкло перекачивать большой объём крови.

А вот возраст — не помеха. Конечно, в десять лет гибкость развить быстрее и проще, чем в пятьдесят, но это не значит, что пожилому в спорт дорога закрыта. Ключ к успеху — в нашей голове. Захотим стать здоровыми и крепкими — будем.

— Теперь ты видишь, — заключил Илья Муромец, — сидел я на печи — никто меня знать не знал, а как слез — стал защитником земли Русской. Пока живём — надо двигаться, здоровье беречь и радоваться.

От себя добавлю, что правильное питание и умеренные нагрузки всегда помогают. Мне самому удалось и от излишков избавиться, и здоровье приобрести. Если тебе всё ещё страшно — начни с моей книжки «7 причин, из-за которых ты не похудеешь никогда». Она многое объяснит, и направит в нужную сторону.

А пока — небольшое видео о том, почему так важно заниматься спортом

На сегодня всё!
Спасибо, что дочитали мой пост до конца. Делитесь этой статьей со своими друзьями. Подписывайтесь на мой блог.

И погнали дальше!

Этой статьёй стоит поделиться с друзьями. Жми!
SkazProto
Этот блог уже читают 1777 человек,
желающих похудеть. Читай и ты
Оставить комментарий:

Наверх