Я расскажу, что такое — японская диета 14 дней, меню на каждый из них предлагается строго соблюдать для достижения эффекта. Несколько советов по выходу из японской четырнадцати дневной диеты и дозы пищи в меню — собраны для тебя в этой статье...
Привет, друзья! Каждый слышал: «Соль — это белая смерть! Мы по доброй воле едим ядовитый хлор, натрий!» Я больше скажу: мы ещё и ядовитую серу едим. Мы фосфор употребляем, от которого челюсти гниют и зубы вываливаются! Про фтор и говорить нечего! Одно прикосновение этого газа даёт ожог 2 степени! А вонючий бром! Его использовали как БОВ ещё в Первую Мировую!
Тем не менее, без этих веществ мы не можем обойтись. Они входят в состав аминокислот, формирующих клетки нашего организма. Они должны содержаться в крови, костях, зубах и волосах, и поступают в нас с пищей. Так же, как NaCl. Сама диета относится к бессолевым.
Друзья, читайте статью далее, в ней будет много интересного!
А тем, кто хочет:
"УЗНАТЬ СТЕПЕНЬ ЗАШЛАКОВАННОСТИ СВОЕГО ОРГАНИЗМА"
ПройдитеТЕСТ НА ТОКСИНЫ.
Еще статьи по этой теме : Японская диета рецепты блюд, на 7 дней, 13 дней.
Японская диета 14 дней, меню на каждый день: пой, ласточка, пой!
Про каждую диету для похудения говорят примерно одно и то же. Она:
- продолжается всего две недели;
- избавит тебя от пяти, а то и восьми килограммов;
- ты надолго останешься красивым и стройным, аки юный тополь;
- и по карману сильно не ударит.
Что же это за чудодейственное средство, что позволит забыть о проблемах с лишним весом года так на два?
Японская диета 14 дней, меню на каждый день: где зарыта собака?
Оказывается, речь о строгом бессолевом столе, при котором должно поступать не более 1200 килокалорий в день. Разработали его японцы, которые якобы «вообще едят мало». Правда, многие посетители Японии говорят: «Поразительно, как в ма-аленьких японцев умещается такое огромное количество пищи, которое они поглощают?!»
Ответ прост: они много едят, и очень много работают. Но не буду спорить, «много» и «мало» — понятия индивидуальные, а нам с нашей гиподинамией до японцев далеко, значит, должны голодать!
Основа диеты — белковая пища. Вкушать её можно в любых количествах, но не больше 250 г. То есть, «неограниченное» оно в пределах указанных рамок: хоть 5 грамм, хоть 25...
Ещё нам обещают, что при таком способе исхудания не тревожит чувство голода. По отзывам тех, кто диетой пользовался, чувство это сопровождает постоянно, и оно весьма значительное. Но без жертв красоты не добьёшься. Об этом твердят отзывы и результаты, фото к которым непременно прилагают распространители модного веяния. Их можно поискать например на сайте women.
Несколько советов: полностью исключить нужно сладкое, солёное, спиртное и мучное. NaCl не есть вообще! Меню можно разнообразить, но ни порядок блюд, ни указанные продукты, ни дни их приёма в оригинале менять нельзя. Зато почти каждый день, помимо полутора литров чистой воды надо пить кофе. Поэтому есть ограничения. Худеть таким способом нельзя:
- беременным и мамашам, кормящим грудью;
- работникам физического труда;
- больным с проблемами сердца и сосудов;
- печёночникам и язвенникам;
- при камешках в желчном пузыре;
- с почечными хворями.
Я бы добавил нервные и психические заболевания, для полноты набора.
Кстати, пред тем, как начать худеть — смотри калькуляторы для тела. Надо знать общую картину того, что тебе надо, и сколько в тебе лишнего.
Японская диета 14 дней, меню на каждый день: дозы пищи
Завтраки.
На 1,2,3,6,8,10,11,12,13 и 14 дни — сваренный своими ручками кофе, непременно натуральный, а не растворимый суррогат.
На 2,3,11,12 — к кофе добавляем ржаной сухарик или чёрствую серую корочку.
Друзья! Я, Андрей Ерошкин, проведу для вас мега интересные вебинары, записывайтесь и смотрите!
Темы предстоящих вебинаров:
- Эффективная методика очищения ЖКТ и пищеварительной системы в домашних условиях
- Как похудеть без силы воли и чтобы вес не вернулся снова?
- Как снова стать здоровым без таблеток, естественным способом?
4,5 и 9 — сырая морковка с лимоном.
7 — чай зелёненький (не забывай, всё без сахара).
Обеды.
Капусту надо варёную, или тушёную, с оливковым маслом — на 1,2,12 дни, сырую с маслом — на 6, и свежую прямо с корня (без уксуса) — 13 и 14.
Яйца — 1 и 10.
Рыбу — 2,4,5,9,12,14.
Куриное филе — 6.
Говядину — 7 (не волнуйся, мясо и рыбу мы ещё будем есть в ужины).
Морковь добавляем к салатам из свежей капусты.
Кабачки с баклажанами готовим на 3 и 11 день.
Сок из помидоров (свежевыжатый) — на 1,4,5,9 и 13.
Теперь ужины.
- день только рыба.
- - говядина (не более ста грамм) и кефир.
- - капуста свежая, яйца и говядина.
- - море фруктов (не забывай про норму в 250 г).
- - то же самое.
- - морковка свежая с яйцами.
- - чего душе угодно, но не больше 200 граммов.
- - то же, что и 6.
- - ровно один фрукт.
- - теперь любые фрукты.
- - яйца, капуста, говядина.
- - мясо с кефиром.
- - рыбка жареная или варёная.
- - то же, что и 12.
Вот тебе и схема, по которой нужно действовать! А заодно — таблица продуктов:
«Победит! Но не дракона. И не Ланселот. И не теперь...»
Выход из диеты — дело непростое. Правильный путь — это ещё на две недели есть примерно так же, чтобы желудок не растягивать. И выбирать надо то, чем можно насытиться, но чтобы калорий в продукте — как можно меньше. Постепенно добавишь кашки всякие, и так, шаг за шагом — вернёшься к прежнему образу жизни.
То, что в среднем на один базальный метаболизм надо 1200 килокалорий, тебя смущать не должно. Перебьёшься как-нибудь! На крайний случай — ляжешь на диван и не будешь двигаться, чтобы силы не тратить. Тебе же не мышцы нужны, не здоровье, а несколько кило сбросить.
Если соблюдать рекомендации — может быть, и не похудеешь, ибо такая стрессовая диета на каждого действует по-разному. Но нам клятвенно обещают: эффект будет. Какой — отдельный вопрос. А если сбросить жир не получится — твоя вина. Значит, что-то напутал.
Японская диета 14 дней, меню на каждый день: не разбрасывайся здоровьем!
В самом начале я говорил, что в здоровом теле строгий баланс макро- и микроэлементов. Особенно это касается соли. Натрий сохраняет осмотическое давление. При его недостатке повышается проницаемость клеточных мембран и влага выпотевает из сосудов в тканевое пространство. Результат — сгущение крови.
Ионы натрия участвуют в проводимости нервных импульсов, поэтому недостаток сказывается на самом уязвимом месте — нервной системе. Или тебе нужны спазмы и судороги мускулатуры, нарушения в работе сердца, головные боли и хроническое утомление?
Хлор, кстати, тоже нужен. Он идёт на образование соляной кислоты в желудке и участвует в обменных процессах.
В норме мы должны получать не менее 4-6 граммов соли. Переизбыток вреден, но это не повод калечить себя на бессолевых диетах. Хочешь похудеть и сохранить результат — качай мой видео «Курс Активного Похудения». Я научу без диет и искусственных стрессов, изматывающих организм, быть здоровым, вкусно питаться и сохранять активность.
На сегодня все.
Спасибо, что дочитали мой пост до конца. Делитесь этой статьей со своими друзьями. Подписывайтесь на мой блог.
И погнали дальше!
