Китайская диета на 7 дней меню: бессолевое уменьшение живота и китайская игла

Китайская диета на 7 дней меню которой я предоставлю в данной статье — по отзывам, избавляет от 10 кг в месяц! Ты узнаешь, что это за диета китайского крестьянина и почему она — рисовая. О меню этой китайской диеты на каждый день, читай ниже...

Считается, что если болит запястный сустав — надо повязать на него шерстяную ниточку. Если таскать её долго-долго, несколько месяцев, или даже целый год — хворь точно уйдёт. В феномене веры заключена удивительная сила. Главное — найти правильные слова и убедить человека, что он получит пользу. Правда, не все «рецепты» так же безвредны, как шерстяная ниточка...

Привет, друзья! Признаем честно: сбросить несколько килограммов можно на любой диете. Подойдут решительно все способы, например такие, как данная, семидневная китайская диета. Разница лишь в том, за счёт чего мы «худеем», и какие побочные эффекты получаем на выходе.

Китайская диета на 14 дней, ждет тебя тут.

Несколько разъяснений

Надеюсь, тебе известно из школьного курса биологии, что жир и вода — это разные субстанции. Так же тебе должно быть ясно, что мышечная ткань может «сгорать» от недостатка питательных веществ гораздо быстрее, чем сало.

Боюсь даже спрашивать, помнишь ли ты, что холестерин — это основной «строительный материал» мозговых клеток, и организм легко синтезирует его, если нужно, даже при полном отсутствии в твоём рационе жирной пищи. Обнови в памяти и необходимость ионов натрия, участвующих в проведении нервных импульсов. Теперь, когда ты всё вспомнил — приступим к диете.

Данный способ для похудения подразумевает низкий калораж и отказ от ряда продуктов. Он считается жёстким, и не рекомендуется людям со слабой волей и склонным к перееданию. Так же не подойдёт диета для:

• кормящих мамочек;

• женщин плод носящих;
• при заболеваниях ЖКТ;
• в несовершеннолетнем возрасте;
• с заболеваниями печени и почек;
• с проблемами сердечно-сосудистого характера;
• после резекции желчного пузыря;
• в период ремиссии и обострений любых хронических заболеваний;
• при депрессии и больших физических нагрузках.

Набор продуктов отдельно приводить не буду, он станет понятен из меню. Главное — полный отказ от:

• сахара и его заменителей;
• соли;
• жирного;
• острого;
• фастфудов;
• сдобы;
• кондитерских штучек и радостей.

Дальше будет просто, особенно если ты уже знаком с японскими и другими экзотическими бессолевыми диетами «для уменьшения живота и боков». Можно сказать, что этот — японско-китайский. Есть таблицы с картинками нужных продуктов (которые предлагается распечатать для простоты использования), они различаются лишь деталями.

Результат нам обещан потрясающий: до 10 кило! По отзывам, можно добиться и большего, в зависимости от первоначального веса. Фото наверняка отыщешь в сети.

Продумываем рацион

Кто-то сказал, что это — диета китайского крестьянина, и что она — рисовая. Остальные старательно повторяют. Чем же питались китайские крестьяне, особенно если учесть, что они должны были так есть не 7, и даже не 13 дней, а всю сознательную жизнь?

Ещё можно сочетать метод с китайской иглой: воткнул себе в ушной хрящик у щеки золотую иголку — и никаких мыслей о еде! Другая доминанта.

Итак, меню на каждый день, трёх-четырёх разовый стол.

Понедельник:

• утро начать с кофе без сахара и молока;
• в обед капустка резаная, два яичка и стакан томатного сока;
• ужин — то же самое, но вместо сока будет H2O;
• перед отхождением ко сну можно стаканчик обезжиренного кефирчика.

Вторник:

• завтракаем морковным салатом с лимонным соком, двухдневным сухариком и стаканчиком воды;

• обедаем тем же салатиком, но из разных овощей, стаканчиком яблочного сока и кусочком хлебца;
• ужинаем 100 граммами варёного риса (наконец-то истинно китайская еда!), зелёными листиками салата, грейпфрутом или апельсинчиком, и минералкой.

Среда:

• с утра кушаем фрукты — яблочки, груши, апельсинчики, бананчик, запиваем водичкой или кофе без ничего;
• в обед — варёная спаржа, салатик из капусты с соком лимончика, сухарик и минералка;
• на ужин — жареные грибы с картошечкой (небольшая порция) и вода.

Четверг:

• утром кофе без ничего, сухарик и яблоко;
• днём жареный пастернак (без масла), водичка (без газа) и ещё яблоко;

• вечером 200 г говядины и овощной салатик, запить водичкой.

Пятница:

• завтрак — тёртая морковочка с лимончиком, водичка и кусочек хлебца;
• обед — рыбка морская отварная, томатный сок;
• ужин — та же рыбка и салат из капусты с морковочкой, ну и стакан H2O.

Суббота:

• с утреца — тарелочка рисовой кашки на воде и кофе (или водички);
• в обед — рыбка отварная, салатик из фруктов (киви, яблочко, апельсинка, бананчик), и водичка;
• ужинаем жареным мясом, листьями салата, сухариком и водичкой.

Воскресенье:

• утром снова салатик из фруктов, с добавлением пары черносливин и кураги, водичка;
• в обед — рис с кусочками фруктов и ложечкой мёда, водичка;
• ужин — 150 граммов рыбки, морская капустка в смеси с белокочанной, лепёшка рисовая и минералка.

В качестве белкового ингредиента подойдут так же яйца и курица.

Вот такого меню нужно придерживаться в течение недели. Без соли! Воды можно побольше, литра два. И главное — хоть изредка кушать рис (красный китайский, правда не уточняется, какой именно: дрожжевой или обычный, то есть, бурый) и включать в рецепты морскую капусту. Очень полезно! Особенно если рис не обрабатывали в процессе роста мышьяком.

Кстати, дрожжевой (ферментированный) рис в Европе вообще запрещён. Наверное, есть причины.

Откуда ноги растут...

Хотя толстых китайцев в природе (и особенно в самом Китае) ничуть не меньше, чем толстых европейцев в Европе, апологеты диеты утверждают, что этой нации несвойственно накапливать жир. Не буду спорить, каждое мнение имеет право на существование.

Питаются ли нетолстые китайские крестьяне именно такими продуктами — тоже вопрос, но для проверки надо ехать в китайскую деревню.

Как я уже говорил в начале — отказ от соли всегда означает, что терять ты будешь воду, а не жир. Любое сало сжигается только физическими нагрузками, а они невозможны при низкокалорийном рационе. Зато, не получая достаточно белка, организм начинает постепенно перерабатывать скелетную мускулатуру, ради того, чтобы поддержать «голодающую» сердечную мышцу, и поддержать другие важные органы аминокислотами.

Про дефицит жирорастворимых витаминов я уже молчу. Они попросту не усвоятся, даже если ты станешь питаться одной морковкой.

Береги себя

Надеяться на то, что «за семь дней» ты не испортишь себе обмен веществ (некоторые предлагают продлить «удовольствие» на 21 день), не понизишь скорость метаболизма, и не получишь на выходе судорог и нарушения иннервации, я бы не рекомендовал. Все мы — люди с подорванным современной жизнью здоровьем, иначе не набирали бы так стремительно вес.

И обязательно загляни сюда: калькуляторы для тела.

Больное тело — не полигон для испытаний. Прежде, чем экспериментировать над собой — подумай, что тебе важнее: срочно влезть в ставшую узкой тряпку, или поправить свою фигуру медленно, зато мягко и надолго.

Если первое — можешь дальше не читать, я тебе не помощник. Если второе — качай мой «Курс Активного Похудения», о правильном питании в нём сказано достаточно. Пойми, смирись с тем фактом, что «быстро и качественно» в деле похудения не бывает.

«Сунул-вынул-и пошёл» — для тех, кому важно сиюсекундное удовольствие (в данном контексте — кратковременное удовольствие от созерцания себя в зеркале), а не гарантированный результат. Поэтому избавляйся от иллюзий — и начинай работать над собой. Увидишь — тебе понравится, и возвращаться обратно к чередованию разжирений и диет, тебе уже не захочется.

На сегодня все.
Спасибо, что дочитали мой пост до конца. Делитесь этой статьей со своими друзьями. Подписывайтесь на мой блог.
И погнали дальше!