09. 06.2017

Любимая диета 7 дней: меню на неделю и можно ли скинуть 10 кг

Автор:
Рубрика: Похудение
Любимая диета 7 дней: меню на неделю и можно ли скинуть 10 кг

Сказ про то, что такое любимая диета 7 дней меню к которой подобрать одновременно и просто, и сложно. Сколько можно скинуть на 7 дневной любимой диете, примерное меню, список продуктов и кому она противопоказана, ты узнаешь прямо сейчас...

В традиционной медицине считается, что если от назначенного лечения человеку стало хуже — надо сразу прекратить и продумать новый курс. Человеческий организм обладает простой и мудрой логикой: если чувствует нарушение своего внутреннего равновесия — сразу шлёт сигнал «Остановись! Или будет плохо!» Но мы — не врачи, мы существа гордые, считаем себя умнее природы. Результат предсказуем — мы теряем силы и здоровье.

Привет, друзья! Подходите ближе, я сейчас подробно расскажу всё, и даже больше. Будет интересно. Поехали!

Любимая диета 14 дней описана уже тут

Сказ про щедрые обещания и их исполнение

Современный человек

Современный человек — существо торопливое. Это касается и мужчин, и женщин. Когда речь доходит до способов избавиться от накопленного излишествами в еде и малоподвижным образом жизни жирка, мы спешим особенно сильно. Тут дамы всегда дадут сто очков вперёд любому мужику. Поаплодируем им! Я говорю серьёзно, потому что терпеть по доброй воле издевательства над собой ради того, чтобы бока постройнели и живот втянулся — на это нужно немало мужества и терпения.

Итак, рассматриваемая 7 дневная диета обещает избавление от 10 кг. Это круто! Это надо взять на заметку! Сколько можно скинуть тяжести за короткий срок!

Суть способа проста, даже списков продуктов не надо. Это как в том анекдоте: «Один день только фрукты, три дня только соки, шесть дней только каши... Потом девять дней, потом сорок дней...» Но не пугайся, в нашей диете всё рационально и почти безопасно. Три раза в неделю мы употребляем только жидкости, три — поочерёдно едим то овощи, то фрукты, то белок, и на седьмой — понемногу возвращаемся к нормальному питанию.

Обращаю внимание на слово «нормальное». Любая диета в основе своей — отклонение от нормы. От этого никуда не денешься. Хорошо уже то, что в «Любимой 7 дней» не надо ни подсчитывать калории, ни ограничивать себя в количестве пищи. Увидите — к концу недели результат будет не только на лице, но и по всему телу.

Что и как употреблять

любимая диета

Для того, чтобы ориентироваться: первые, третьи и шестые сутки мы только тянем жидкости, вторые — сидим на овощах, четвёртые — на фруктах, пятый — на варёной курочке или рыбке, орешках или бобах (как обедневшая принцесса) — источниках протеина. Да, чуть не забыл! Пить воду можно и нужно всё время, не меньше двух литров. От сахара, соли, бананов и выпивки придётся отказаться. Менять дни местами категорически запрещено. В остальном — полная свобода!

Итак, примерное меню на 7 дней. Блюда к нему можно выдумать самостоятельно, но для тех, у кого трудности с фантазией, или нежелание погибнуть с голоду, выбирая «чего бы перекусить», предлагаю следующее.

Калькуляторы для тела тебе очень помогут в начале твоего пути, по какой бы ты системе не сбрасывал свой вес.

День первый, питьевой:

кефир

  • утром пьёшь кефирчик и чай (примерно по стакану);
  • через пару-тройку часов — выпиваешь чашку зелёного чая без ничего;
  • обедаешь стаканом бульончика (не забывай о том, что соль — «белая смерть»);
  • полдничаешь чистым йогуртом без добавок (не увлекайся, 150 г хватит);
  • ужин скромный — стаканчик нежирного молочка;
  • и несладкий чаёк напоследок.

День второй, овощной:

овощи любимая дие

  • с утреца пару помидорок;
  • обедаешь посытнее — салатик из свежей капустки с ложечкой растительного масла и зеленью;
  • в полдник можно пару огурцов или тушёный без ничего кабачок примерно в том же объёме (сыроедением заниматься необязательно);
  • на ужин прояви фантазию — порежь салатик из сладких перчиков, тёртой морковки, зелёного авокадо или пекинской капустки с огурчиками;
  • в промежутках пей воду.

Питьевой день — третий этап похудения «ешь вода и пей — вода...»:

зелёный чай

  • зелёный чай и какой-нибудь коктейль, например молочный (вместо сахара можно положить молотую корицу или иную какую пряность);
  • на обед — несолёный бульон;
  • полдник — кефир;
  • ужин — обезжиренное молоко;
  • в промежутках любой чай, лишь бы несладкий.

День четвёртый, посытнее:

салат из разных фруктов

  • с утра пару апельсинов или груш;
  • в обед — салат из разных фруктов (можно покрошить киви, яблоко, что-нибудь цитрусовое или экзотическое);
  • третий раз употребляй два фрукта, например и яблоко, и грушу;
  • ужинай мандаринами или грейпфрутом;
  • с водой всё то же, от неё лучше не отказываться, поскольку выделяющийся желудочный сок чем-то надо разбавлять.

Пятый, ещё сытнее:

варёная курочка

  • завтрак — белок двух куриных яиц;
  • обед — варёная курочка, по традиции, без соли;
  • полдник — рыбка отварная;
  • ужин — творожок или сырчик в небольших количествах;
  • пьём воду, несладкий чай.

На шестые сутки уже привыкли немножко к голоду:

сок цитрусовых

  • чай и кефирчик на завтрак;
  • бульончик на обед;
  • сок цитрусовых (свежий, не покупной) на полдник;
  • молочко на ужин;
  • разбавляем тем же чайком и водичкой.

И наконец, день седьмой:

два яичка варёных

  • до утра дотянули, скушали два яичка варёных и чаем (руки прочь от хлеба и соли!);
  • подождали пару часов — съели фрукт, какой нашёлся;
  • в обед позволили себе супчик лёгонький, на слабом бульончике, с гречкой или рисом (в нём меньше белка);
  • через пару часов — ещё фруктик;
  • ужинаем салатиком из любых овощей, с солью и растительным маслицем;
    ну и на ночь — кефир.

Самое важное — с понедельника не наедаться от пуза! Диета закончилась, но твои страдания продолжаются! Успех — это для терпеливых и стойких.

«Danger Zone» — не переступай черту!

Danger Zone

Кому так поститься нельзя:

  • всем, у кого болезни сердца (любые) и сосудов (особенно гипертония);
  • тем, у кого проблемы с пищеварительным трактом — гастриты, колиты, гепатиты, СРК, СГПОД и просто грыжи, язвы и онкология;
  • психологическая нестабильность, особенно связанная со склонностью к перееданию — может стимулировать тяжёлый срыв в пищевом поведении;
  • хронические проблемы с почками;
  • эндокринологические хвори, особенно сахарный диабет;
  • беременным категорически запрещено;
  • в депрессивных состояниях — диета не для тебя;
  • если физически много работаешь или занимаешься спортом — этот способ похудения не для тебя;
  • категорически нельзя так себя мучить после любых хирургических вмешательств и кровопотерь.

Ну вот, список относительно полный. Рекомендую изучить и запомнить, как 2×2.

Зачем лишать себя радости жизни?

счастливый человек

Любая диета — это отклонение от нормы. Тебе говорят: «Ты похудеешь на десять кило...» Так и хочется продолжить строчкой из детской песенки: «и они к тебе назад ещё вернутся». Не верь обещаниям и даже отзывам с фото (якобы до и после), не закрепится результат, если семь дней прожить впроголодь, а потом вернуться на прежний тип питания, на котором ты уже набрал (или набрала) вес. Урезывание рациона после диеты тоже не поможет. На сколько его урезывать? Как?

Есть теория, что ни одна рана, даже очень маленькая, не проходит бесследно, след перенесённого накапливается — и однажды возвращается хронической болезнью. А ты готов целую неделю наносить своему телу удар за ударом! Зачем? Не проще ли привести свою жизнь в порядок, и с каждым днём чувствовать себя лучше и лучше, а не хуже и хуже?

Чтобы сбросить излишки веса и не дать им вернуться, нужно правильно сбалансировать свой стол, не лишая себя простых и доступных радостей, вести активную жизнь и не терять самое главное, что у тебя есть — твоё здоровье. Как этого добиться? Предлагаю воспользоваться моим «Курсом Активного Похудения». Чудес я не обещаю, десять кило за неделю ты не потеряешь. Но результаты порадуют и твои эстетические чувства, и твой организм.

 

На сегодня все.
Спасибо, что дочитали мой пост до конца. Делитесь этой статьей со своими друзьями. Подписывайтесь на мой блог.
И погнали дальше!

Этой статьёй стоит поделиться с друзьями. Жми!
SkazProto
Этот блог уже читают 1777 человек,
желающих похудеть. Читай и ты
Оставить комментарий:

Наверх