16. 10.2017

Коктейли для похудения: питательные и протеиновые жиросжигатели за 5 минут

Автор:
Рубрика: Похудение
Коктейли для похудения: питательные и протеиновые жиросжигатели за 5 минут

Могут ли питательные, протеиновые коктейли для похудения заменить привычный рацион? Отзывы врачей о белковых коктейлях для похудения, рецепты в домашних условиях – вся ответы, в этой статье. Поехали!

Привет, друзья! Большое количество различных способов похудения могут поставить в тупик любого человека, порождая множество мифов. Коктейли для похудения – один из приятных способов регулировать свой вес.

Понимание основных составляющих жиросжигающего диетического напитка позволит правильно использовать данное средство в свою пользу. Подобная информация позволит отличить реальное воздействие на организм человека от распространенных в сети слухов.

Коктейли для похудения – простые рецепты

коктейли фруктовые

Приготовить в блендере жиросжигающий напиток – это очень просто. С подобной задачей справится любой человек при наличии необходимых ингредиентов и приспособлений. Главная задача – вкусно скомбинировать используемые ингредиенты в процессе. Обычно применяют:

  • свежие овощи;
  • фрукты;
  • специи;
  • зелень и ягоды;
  • молочные изделия и кефир.

Банановый коктейль

Банановый коктейль

Приятный вкус банана сочетается практически с любым компонентом. Тебе нужно взять:

  • один зеленый банан (желтые подолгу лежат на прилавках в магазине, превращаясь в чистый сахар со временем);
  • два белка;
  • обезжиренный кефир приблизительно 300 мл;
  • половина чайной ложки корицы.

На приготовление уходит всего лишь пару минут:

  • отделяем белки и мелко нарезаем банан;
  • с помощью ложки перемалываем его до состояния каши;
  • наливаем кефир в блендер и все перемешиваем с корицей.

В таком напитке много белка, низкое количество жиров и углеводов. Чтобы было еще вкуснее, поставь приготовленную жидкость на пару минут в холодильник.

С огурцом

коктейль с огурцом и имбиремНесмотря на странное сочетание главного ингредиента, детокс напиток прекрасно освежает, дарит заряд бодрости и энергии. Тебе понадобится:

  • небольшой корень имбиря;
  • один огурец;
  • половинка лимона;
  • листочки мяты.

Процесс приготовления прост:

  1. мелко нарезаем имбирь и огурец;
  1. добавляем сок лимона и мяту в блендер;
  1. измельчаем до однородной субстанции.

Секрет: несколько кубиков льда могут полностью изменить вкус в лучшую сторону.

Калькулятор нормы потребления калорий

кг
см
лет
Малоподвижный образ жизни
Обычная физнагрузка
Интенсивная физнагрузка
гр
кг
* Обязательные поля для заполнения

С овсянкой, йогуртом и корицей

С овсянкой, йогуртом и корицей

Все компоненты надо просто взбить до однородной субстанции при помощи блендера.

  • 300 мл фруктового йогурта;
  • столовая ложка овсяных хлопьев;
  • половина чайной ложки корицы;
  • ягоды по вкусу;
  • красный перец – щепотка.

С хурмой и болгарским перцем

С хурмой и болгарским перцем

В составе коктейля входит большое количество витаминов и клетчатки, что благотворно сказывается на процессе избавления от лишних килограмм. Тебе надо приобрести:

  • пакет вкусного йогурта или обезжиренного кефира;
  • болгарский перец, хурму, целая морковь;
  • ягоды и орехи по вкусу.

Все смешиваем или перетираем на мелкой терке, украшаем напиток лепестками мяты.

Фруктовый

коктейль апельсин киви бананВ состав входят:

  • апельсин;
  • киви;
  • небольшой банан;
  • любимые ягоды;
  • стакан молока или воды.

Процесс приготовления:

  1. очистить продукты и нарезать мелкими дольками;
  1. взбивать в блендере, добавив в него жидкости;
  1. подавать охлажденным.

Калькулятор Калорийности Продуктов

Продукт Вес г. Белки г. Жиры г. Углеводы г. Ккал
0 0 0 0
Итого: 0 0 0 0 0

С имбирем

коктейль с имбирем сельдереем

Если ты любишь необычный привкус имбиря, то этот коктейль станет для тебя самым любимым. Он прекрасно освежает и убирает ощущение голода. Итак:

  • выбери небольшой корень имбиря;
  • 4 стебля свежего сельдерея;
  • огурец небольшого размера;
  • буряк;
  • стакан обезжиренного кефира.

Принцип приготовления простой:

  • подготовить овощи к употреблению, помыв и очистив от кожуры;
  • огурец и буряк натереть на терке;
  • остальные компоненты просто мелко нарезать;
  • взбиваем все в блендере до однородного состояния.

Секрет: вкус данного напитка довольно специфичен, его можно усилить при помощи щепотки красного перца. Лимонный или апельсиновый сок добавляется по желанию.

Из яблок

коктейль с яблоками грейпфрут кивиБлендер может не осилить твердые продукты, поэтому лучше использовать соковыжималку. В результате ты получишь приятный на вкус напиток, который нужно употреблять в перерывах между основными приемами пищи.

Тебе понадобится:

  • пять красных яблок;
  • грейпфрут;
  • лимон;
  • киви.

Рецепт следующий:

  1. очищаем все продукты;
  1. удаляем пленку и белые прожилки из грейпфрута (иначе сок выйдет горьким);
  1. пропускаем продукты через соковыжималку;
  1. отцеживаем и охлаждаем напиток в холодильники или добавляем лед.

коробка финал11

Магазинные коктейли для похудения

протеиновые коктейли

Различные производители предлагают широкий спектр готового продукта, предназначенного в качестве пищевой добавки в процессе похудения.

Сбалансированные белки, углеводы и правильные жиры в составе не только насыщают тело необходимыми элементами, но и практически не вызывают побочных эффектов. Аллергические реакции – это результат индивидуальной непереносимости того или иного компонента. Самые известные  коктейли для похудения:

  • Chocolate slim (шоколад слим);
  • гербалайф;
  • энерджи диет.

Шоколад слим

Chocolate slimСостав данного средства способен удовлетворить все потребности организма в питательных веществах. Он оказывает такое воздействие:

  • зерна кофе повышают тонус и устраняют ощущение голода. Благодаря такому воздействию уменьшается объем привычной порции.
  • какао бобы способствует окислению жировой ткани.
  • ягоды ассаи и семена чиа предотвращают образование жира;
  • широкий спектр микроэлементов, витаминов стимулирует образование новых клеток.

Рекомендации по употреблению:

  • натощак или сразу после еды;
  • две ложки порошка запивать кружкой кипятка;
  • курс длится от двух недель до одного месяца не более;

Преимущества препарата:

  1. ускоряет процессы метаболизма, обмен веществ на клеточном уровне;
  1. улучшает состояние кожи, тонизирует, убирает целлюлит;
  1. укрепляет иммунную систему, предотвращая развитие болезнетворных бактерий;
  1. выводит токсины, стабилизирует уровень сахара.

Из-за подобного состава не рекомендуется употреблять жиросжигающий коктейль беременным и кормящим мамам, детям, людям с повышенным давлением.

Прогнозируемый эффект – минус 9 кг. Если вес за время принятия не изменился – значит, условия по применению средства были выполнены ненадлежащим способом.

Калькулятор базальной скорости обмена веществ

кг
см
лет
* Обязательные поля для заполнения

Гербалайф

Гербалайф

Прием подобного средства предполагает полное замещение привычного рациона. Коктейль позволяет питать организм человека на клеточном уровне. Продукт активно применяется для сброса веса и для набора мышечной массы. В состав одной порции входят:

  • 9 г соевого белка;
  • минимальное количество жиров и углеводов;
  • клетчатка;
  • сбор из 19 трав, минералов и витаминов.

Приблизительно 100 Ккал содержится в одной порции Гербалайфа, цена варьируется от комплекса. Принимают коктейль два раза в день. Рекомендуется дополнить пищевой комплекс физическими упражнениями. Такое средство не обладает вкусом и запахом, не вызывает побочных явлений, кроме ощущения слабости.

«Энерджи»

Энерджи диет

Популярное средство для регулирования веса нашло активное применение среди множества спортсменов, желающих похудеть в домашних условиях. На выбор можно отыскать большое количество вкусов Энерджи диет, отзывы помогут выбрать лучший. Его можно купить в интернет-магазине на сайте производителя или в аптеках по названию.

Состав:

  • естественные аминокислоты, белки и растительные жиры;
  • глюкоза, которая мгновенно усваивается;
  • клетчатка, цикорий, камедь;
  • широкий спектр витамин;
  • пчелиное молоко.

Что дает употребление данного продукта?

  • замена полноценного приема пищи;
  • быстрое усваивание и переработка;
  • удовлетворение энергетической потребности;
  • контроль употребления калорий;
  • очищает кишечник;
  • ускоряет метаболизм, что приводит к похудению;
  • заряжает энергией.

Употребление вещества происходит в три этапа. Первый – это прием одних коктейлей вместо обычной пищи. На втором этапе тебе нужно постепенно вводить легкую пищу на завтра и ужин. Последний этап – сбалансированное питание с приемами коктейля на голодный желудок перед сном.

Видео: приготовление коктейлей для похудения

Как работают коктейли для похудения?

лучших протеиновых коктейлей

В составе всех лучших протеиновых коктейлей можно отыскать массу полезных микроэлементов и витаминов, которые позитивно влияют на все внутренние процессы. Это не относится к покупным товарам, так как помимо явной пользы они могут оказывать негативное влияние на тело человека. Выделяют такие преимущества:

  • Количество калорий в составе такого напитка минимальное. При этом энергетическая ценность такого продукта невероятно большая. Это позволяет поддерживать себя в тонусе, не нагружая себя дополнительными калориями.
  • Коктейли укрепляют иммунитет. Витаминный заряд позволяет поддерживать иммунную систему, предотвращая развитие болезнетворных бактерий, особенно в холодную пору года.
  • Быстрое насыщение. В составе овощных напитков зачастую можно обнаружить клетчатку. Попадая в желудок, она начинает разбухать, снижается аппетит. Благодаря такому эффекту уменьшается размер порции, количество потребляемой пищи.

клетчатку

  • Чистка желудочно-кишечного тракта. Активные микроэлементы способствуют очищению организма от вредного холестерина и шлаков, которые негативно влияют на процессы метаболизма.
  • Белок для мышц. Как известно белок не превращается в жировые клетки, а распадается на ряд естественных аминокислот, которые принимают участие в построении новых клеток.

Как правильно пить коктейли для похудения?

пить коктейли

Употребление напитков осуществляется в зависимости от поставленной цели. Если ты желаешь постепенно и комфортно прийти к желаемым показателям, тебе следует принимать коктейль за 30 минут перед едой натощак. Также ты с легкостью можешь применять их в качестве легкого перекуса, дабы утолить голод между основными приемами пищи.

С целью быстрого похудения применяется иной способ: полностью заменить завтрак и ужин приготовленной жидкостью. На обед будет необходимо готовить куриную грудку или рыбу с вареными яйцами и овощными салатами. Данный метод потребует достаточной выдержкой и действительно принесет результаты. Однако вопрос, какие именно?

Последний вариант применения подобных средств – очистка организма в течение разгрузочных дней.

Где результат?

толстая на весах

В поисках быстрого способа избавиться от лишних килограмм люди часто перестают рассуждать логически. Не существует такого средства, которое могло бы полностью заменить пищевой рацион. Безусловно, коктейли для похудения содержат большое количество полезных веществ, однако этого недостаточно, чтобы восполнить дневную норму калорий.

Первая реакция организма в результате голодания – торможение метаболизма. Полученной энергии не хватает для поддержания жизнедеятельности, не говоря о физической активности. Человек начинает испытывать тошноту, головокружение, а вес не хочет меняться.

Итог

коробка финал11

Нет необходимости применять разрекламированные способы изменить свою внешность, когда существуют естественные способы. Тебе повезло! В интернете появился мой «Курс Активного Похудения», в котором описаны секреты эффективного похудения без голодовок и угроз для здоровья. Скачивай и наслаждайся полученным результатом!

Этой статьёй стоит поделиться с друзьями. Жми!
SkazProto
Этот блог уже читают 1777 человек,
желающих похудеть. Читай и ты
Оставить комментарий:

Наверх