22. 12.2017

Жидкая диета для желающих похудеть на 5 кг за неделю и калькуляторы для тела

Автор:
Рубрика: Похудение
Жидкая диета для желающих похудеть на 5 кг за неделю и калькуляторы для тела

Что такое — жидкая диета? Почему она подходит для похудения? В чём преимущество питания разжиженными продуктами и действительно ли такое меню безопасно для здоровья? Эти и другие вопросы — в новом сказе.

Привет, друзья! О жидкой диете говорят примерно то же, что о любом рационе, предлагаемом для сброса веса. Интернет — такое место, где любую идею можно выдать за супер способ. Если верить рекламе, жидкая диета — самый щадящий метод, он выводит шлаки и даже омолаживает.

Так ли это? Давайте разберёмся! Поехали!

Сто первый способ добиться стройности

девушка пьет бульон

В погоне за стройностью приходится во многом себе отказывать. Как лучше организовать свой путь к успеху? Некоторые считают, что это правильнее делать, если принимать жидкую еду.

Ориентироваться в данной диете просто, если следовать принципу доктора Назардана: кушать можно всё, что не надо жевать.

Общие принципы

Продолжительность — от 1 до 2 недель.

Подготовительный этап (даже если ты выбрал диету на неделю) — 3 дня, выход из диеты — 7 дней.

Количество приёмов пищи в день — 12-14.

Объёмы потребления за один раз — 200-250 мл.

В твой рацион могут входить:

  • вода;
  • соки;
  • бульоны;
  • молоко;
  • кисломолочные продукты;
    компоты;
  • кисели;
  • коктейли;
  • смузи;
  • чай;
  • кофе.

Рекомендуется пускать в своё меню только то, что имеет низкую жирность. Чем разнообразнее стол — тем больше ты получишь необходимых питательных веществ, витаминов, белков, жиров и микроэлементов. По отзывам в сети можно добиться минус 10 кг за весь период.

Плюсы и минусы

плюсы и минусы

Кажется, всё яснее ясного, но нужно знать подводные камни и опасные мели, чтобы результат не оказался плачевным.

К положительным сторонам можно отнести:

  • простоту составления меню, без подсчёта калорий (хотя калькулятор я всё-таки советую держать под рукой, чтобы не было вопросов, куда девались силы);
  • относительную дешевизну, так как не надо запасаться дорогими и экзотическими продуктами, а прочих тебе понадобится не очень много;
  • предполагается внутреннее очищение от всяких шлаков и токсинов;
  • обещано, что данный метод подарит нам молодость.

Калькулятор нормы потребления калорий

кг
см
лет
Малоподвижный образ жизни
Обычная физнагрузка
Интенсивная физнагрузка
гр
кг
* Обязательные поля для заполнения

К отрицательным сторонам относится:

  • отсутствие твёрдой пищи, которая необходима для правильной работы ЖКТ и нагрузки на жевательный аппарат;
  • трудно при таком рационе заставить себя пережёвывать еду и из-за этого сводится на нет первый этап пищеварительного процесса — обработка слюной в ротовой полости;
  • неполноценность рациона, из-за чего ты будешь недополучать нужные вещества, снизишь свою работоспособность.

Абсолютными противопоказаниями к использованию этого метода для похудения являются:

В случае любых хронических болезней нужно сперва спросить у врача, можно ли тебе так худеть — и только после его разрешения, браться за составление меню.

Жидкая диета: пример дневного рациона

овсяный кисель

Итак, для желающих похудеть на 5 кг за неделю, предлагается следующая стратегия пищевого поведения.Три подготовительных дня ты постепенно переводишь себя на жиденькие продукты, начиная со снижения количества еды и замены твёрдой пищей на кашки и коктейльчики.

Следующие 7 или 14 дней ты кушаешь раз в час, например, так:

  1. отвар овса;
  1. бульончик из овощей;
  1. компот;
  1. сок из фруктов (яблоки, апельсины, груши) или овощей (тыква, морковка, огурец);
  1. молоко;
  1. кипячёная вода;
  1. отвар из ягод;
  1. бульон из мяса;
  1. вода;
  1. кефирчик;
  1. сок;
  1. бульон грибной;
  1. чай;
  1. йогурт.

Другой пример, соблюдая правило доктора Назардана:

кефир и йогурт

  1. чай или кофе;
  1. кефир или ряженку;
  1. сок с мякотью или смузи;
  1. бульон с перетёртым мясом;
  1. отвар семени льна;
  1. коктейль из молока и творога с ягодами;
  1. чай с молоком;
  1. бульон;
  1. овощной сок с мякотью;
  1. протёртый молочный суп с рисом или рисовый отвар;
  1. кисель;
  1. сок;
  1. вода;
  1. кефирчик.

Можно употреблять протеиновые коктейли, если есть в том необходимость.

Разновидность данного способа — употребление пищи в протёртом виде: пюре из фруктов и овощей, которые запиваются кефиром или иными напитками.

Несмотря на кажущееся обилие жидкости, воду при любом из перечисленных направления надо пить не менее 2-3 литров в сутки.

Калькулятор Калорийности Продуктов

Продукт Вес г. Белки г. Жиры г. Углеводы г. Ккал
0 0 0 0
Итого: 0 0 0 0 0

Предупреждение

медсестра

Ты волен пытаться похудеть любым способом, но должен помнить, что возможности твоего организма не безграничны. Например, можно сесть на кето диету, питаясь одними белками и жирами, стимулировать развитие кетоза и избавиться от лишней жировой прослойки. Но даже для очень здорового человека это опасно, он будет постоянно травить свои внутренние органы отнюдь не безвредным ацетоном и ему подобными продуктами распада.

Есть ещё картофельная диета, любители которой утверждают, что именно картошка — очень правильный для фигуры продукт. Есть рационы Фифтисента, китайский. Ни один из них не идеален. Все они несут угрозу для здоровья, потому что даже при очень приблизительном подсчёте калорий, организм получает их недостаточно даже для собственного, базального метаболизма.

Я уже не говорю о том, что терять за две недели 4-6 кг веса опасно, а потерять за 5 дней 10 килограмм — медленное, но верное самоубийство. Физиологическая норма, при которой вы не дадите убойную нагрузку на собственную печень — 300-400 граммов в неделю.

Как видишь, жидкая диета — всего лишь очередная неграмотная выдумка, которая несёт в себе полный набор противопоказаний и опасностей и несмотря ни на какие отзывы и результаты похудевших, не является полноценным рационом.

У тебя есть реальный шанс похудеть!

коробка финал11

Для того, чтобы худеть, надо кушать. Единственное правило, которое при этом требуется соблюдать — это выбор полезной еды.

Хорошая новость, которую я с радостью сообщаю: мой «Курс Активного Похудения» уже можно приобрести в любой точке глобальной сети, как только появится желание. Я расскажу в своём Курсе, как питаться хорошо и правильно, кушать вкусно, сохранять своё здоровье и терять килограммы без риска для себя. То, что уйдёт — не вернётся, потому что я научу, как сделать здоровый образ жизни — своим единственным образом жизни.

 

На сегодня все.
Спасибо, что дочитали мой пост до конца. Делитесь этой статьей со своими друзьями. Подписывайтесь на мой блог.
И погнали дальше!

Этой статьёй стоит поделиться с друзьями. Жми!
SkazProto
Этот блог уже читают 1777 человек,
желающих похудеть. Читай и ты
Оставить комментарий:

Наверх