30. 08.2017

5 базовых упражнений для похудения лица и щек в домашних условиях

Автор:
5 базовых упражнений для похудения лица и щек в домашних условиях

Я расскажу, что такое — упражнения для похудения лица и щёк, как их правильно выполнять, чтобы добиться желаемого эффекта. А так же: для чего мы массируем щёки изнутри языком и как подтягиваем вялые мышцы. Об этом ниже...

Серый Волк внимательно читал инструкцию:

— «Нижней губой надо дотянуться до носа!» — Волк напыжился, лизнул нос языком, но нижняя губа не хотела растягиваться так далеко. Серый махнул лапой и перешёл к следующему пункту: — «Попытайтесь закатать нижнюю губу, не помогая себе руками...» Может, лучше раскатать? Хоть бы губозакатывательную машинку приложили...

Привет, друзья! Каждый хочет, глядя в зеркало, видеть суровое, худое лицо с прорисованными скулами и желваками мышц. Что, не все? Тогда те, кого собственная физиономия устраивает, могут просмотреть ещё разочек мою книгу «Семь причин, по которым ты не похудеешь никогда». Остальные за мной, читаем и вникаем в суть происходящего...

Сказ про то, как с пользой кривляться перед зеркалом

толстый мужик живопись

Если наел рожу примерно такую, как попа — с этим надо что-то делать. Для мужчин и для женщин тут проблема одинаковая, если судить по отзывам. Жир — вещь полезная, когда его в меру и на нужных местах. Тем более, неприятно сознавать, что нос утопает в глубине щёк, и подбородка-то у тебя два, а может быть, даже три (см. фото).

Для борьбы с напастью надо усвоить несколько принципов:

  • одним лицом не похудеешь, надо бороться со всеми отложениями сала на своём теле одновременно;
  • быстро худеть нельзя, ибо никакой пользы, кроме вреда для здоровья, в этом нет, да и отвислые щёки по породе полагаются шарпею, а не человеку;
  • упражнение упражнению рознь — нельзя забывать о том, что чрезмерное кривлянье ведёт к образованию морщин от мимических мышц.

5 базовых упражнений

гримассы у зеркала

Для желающих гримасничать в домашних условиях, я сделал подборку упражнений, которые не будут приводить к морщинам. Для пухлых губ не будет опасности оказаться в рамке из лишних складочек, если делать следующие 5 действий:

  • комплекс упражнений для шеи, улучшая кровообращение (наклоны вправо-влево, вперёд-назад, вращения головой);
  • чётко проговариваем буквы «а», «о», «у», «ы», «и», работая мышцами лица так, словно преподаём произношение иностранцу;
  • массируем щёки изнутри языком, для подтяжки вялых мышц (особенно хорошо подтягивается язык);
  • надуваем щёки, держим несколько секунд и медленно выпускаем через чуть приоткрытый рот;
  • дышим через нос (длинный, медленный вдох, потом выдох) — это заставляет кровь приливать к лицевой части.

Для особо рьяных, дополнительно — видео на русском:

Или — упражнения в картинках.

упражнения для похудения лица

Почему так мало упражнений?

Гримасничать ради «зарядки», дотягиваться нижней губой до носа, или изображать губами хоботок тапира, которым тот вертит из стороны в сторону в поисках корма — не лучший способ избавиться от толстых щёк. Как раз вокруг рта легко образуются многочисленные мелкие складочки, которыми так богаты старенькие бабушки и дедушки.

Люди с хорошо развитыми мимическими мышцами приобретают морщины гораздо раньше, чем те, у кого мышцы работают умеренно. В стародавние времена женщины старались сохранять спокойствие и не гримасничать ни при каких обстоятельствах именно для того, чтобы как можно дольше сохранять гладкие и молодые черты лиц.

гримассы

Зато во все времена женщины любили пользоваться омолаживающими масками и массажами для того, чтобы разглаживать лишние неровности. А массаж сам по себе — прекрасное средство для того, чтобы кровь циркулировала активнее, и как следствие, рассасывались жировые отложения.

Подумай, что тебе кажется эстетичнее: сохранить гладкую кожу, или приобрести суровые черты Донкихота, у которого «одна щека целовала изнутри другую» и скулы торчали, как острые грани?

Как быть тому, у кого физиономия «как полная луна»?

толстая мона лиза

Чтобы добиться желаемого эффекта, надо бороться с ожирением всего тела. Привести в порядок физиономию можно лишь комплексно:

  • гимнастикой;
  • массажами и самомассажами;
  • специальными косметическими средствами (холодные и горячие компрессы, кремы, маски, скрабы и пр.);
  • здоровым сном;
  • правильным положением в постели (подушка должна быть плоской);
  • исправлением осанки (сутулость, втянутая в плечи шея мешают нормальному кровообращению и питанию кожи);
  • доброй едой;
  • борьбой с вредными привычками;
  • количеством жидкости — не менее 1,75 литров в день чистой воды;
  • отказом от загара в солярии.

Никогда не выдавливай угри! Не трогай физиономию грязными руками. Если пьёшь больше пяти чашек кофе в день — ограничься двумя-тремя. Если привык к чёрному чаю — попробуй перейти на зелёный.

По поводу косметики — консультируйся со специалистом, а не с соседом или коллегой по работе. У каждого человека индивидуальная кожа, пробуя всё подряд в надежде найти нужное, можно приобрести такие проблемы, от которых придётся долго лечиться.

коробка финал11

Напомню так же, что питаться надо правильно, отказавшись от фастфудов, маргаринов и магазинных майонезов, чипсов, сладостей и сдобностей, а равно и от пива. Если сделать хотя бы это — результат непременно скажется.

Спешу тебя порадовать! Мой «Курс Активного Похудения» уже доступен для тебя в любой точке планеты, где есть интернет. В нем, я раскрыл основной секрет похудения на любое количество килограмм. Без диет и без голодовок. Сброшенные килограммы больше не вернутся. Качай курс, худей и радуйся своим новым размерам в магазинах одежды!

 

На сегодня все.
Спасибо, что дочитали мой пост до конца. Делитесь этой статьей со своими друзьями. Подписывайтесь на мой блог.
И погнали дальше!

Этой статьёй стоит поделиться с друзьями. Жми!
SkazProto
Этот блог уже читают 1777 человек,
желающих похудеть. Читай и ты
Оставить комментарий:

Наверх