30. 08.2017

5 базовых упражнений для похудения лица и щек в домашних условиях

Автор:
5 базовых упражнений для похудения лица и щек в домашних условиях

Я расскажу, что такое — упражнения для похудения лица и щёк, как их правильно выполнять, чтобы добиться желаемого эффекта. А так же: для чего мы массируем щёки изнутри языком и как подтягиваем вялые мышцы. Об этом ниже...

Серый Волк внимательно читал инструкцию:

— «Нижней губой надо дотянуться до носа!» — Волк напыжился, лизнул нос языком, но нижняя губа не хотела растягиваться так далеко. Серый махнул лапой и перешёл к следующему пункту: — «Попытайтесь закатать нижнюю губу, не помогая себе руками...» Может, лучше раскатать? Хоть бы губозакатывательную машинку приложили...

Привет, друзья! Каждый хочет, глядя в зеркало, видеть суровое, худое лицо с прорисованными скулами и желваками мышц. Что, не все? Тогда те, кого собственная физиономия устраивает, могут просмотреть ещё разочек мою книгу «Семь причин, по которым ты не похудеешь никогда». Остальные за мной, читаем и вникаем в суть происходящего...

Сказ про то, как с пользой кривляться перед зеркалом

толстый мужик живопись

Если наел рожу примерно такую, как попа — с этим надо что-то делать. Для мужчин и для женщин тут проблема одинаковая, если судить по отзывам. Жир — вещь полезная, когда его в меру и на нужных местах. Тем более, неприятно сознавать, что нос утопает в глубине щёк, и подбородка-то у тебя два, а может быть, даже три (см. фото).

Для борьбы с напастью надо усвоить несколько принципов:

  • одним лицом не похудеешь, надо бороться со всеми отложениями сала на своём теле одновременно;
  • быстро худеть нельзя, ибо никакой пользы, кроме вреда для здоровья, в этом нет, да и отвислые щёки по породе полагаются шарпею, а не человеку;
  • упражнение упражнению рознь — нельзя забывать о том, что чрезмерное кривлянье ведёт к образованию морщин от мимических мышц.

5 базовых упражнений

гримассы у зеркала

Для желающих гримасничать в домашних условиях, я сделал подборку упражнений, которые не будут приводить к морщинам. Для пухлых губ не будет опасности оказаться в рамке из лишних складочек, если делать следующие 5 действий:

  • комплекс упражнений для шеи, улучшая кровообращение (наклоны вправо-влево, вперёд-назад, вращения головой);
  • чётко проговариваем буквы «а», «о», «у», «ы», «и», работая мышцами лица так, словно преподаём произношение иностранцу;
  • массируем щёки изнутри языком, для подтяжки вялых мышц (особенно хорошо подтягивается язык);
  • надуваем щёки, держим несколько секунд и медленно выпускаем через чуть приоткрытый рот;
  • дышим через нос (длинный, медленный вдох, потом выдох) — это заставляет кровь приливать к лицевой части.

Для особо рьяных, дополнительно — видео на русском:

Или — упражнения в картинках.

упражнения для похудения лица

Почему так мало упражнений?

Гримасничать ради «зарядки», дотягиваться нижней губой до носа, или изображать губами хоботок тапира, которым тот вертит из стороны в сторону в поисках корма — не лучший способ избавиться от толстых щёк. Как раз вокруг рта легко образуются многочисленные мелкие складочки, которыми так богаты старенькие бабушки и дедушки.

Люди с хорошо развитыми мимическими мышцами приобретают морщины гораздо раньше, чем те, у кого мышцы работают умеренно. В стародавние времена женщины старались сохранять спокойствие и не гримасничать ни при каких обстоятельствах именно для того, чтобы как можно дольше сохранять гладкие и молодые черты лиц.

гримассы

Зато во все времена женщины любили пользоваться омолаживающими масками и массажами для того, чтобы разглаживать лишние неровности. А массаж сам по себе — прекрасное средство для того, чтобы кровь циркулировала активнее, и как следствие, рассасывались жировые отложения.

Подумай, что тебе кажется эстетичнее: сохранить гладкую кожу, или приобрести суровые черты Донкихота, у которого «одна щека целовала изнутри другую» и скулы торчали, как острые грани?

Как быть тому, у кого физиономия «как полная луна»?

толстая мона лиза

академия здоровго тела

Привет, друзья! На связи Андрей Ерошкин! Наша уникальная Онлайн Академия Здорового Тела открыла свои двери. Теперь не надо шерстить интернет с целью: узнать от чего у тебя тот или иной недуг (причём любой) и как снова стать здоровым, похудеть на нужное количество килограммов и не набрать вес снова, подтянуть лицо и фигуру за несколько недель так, чтобы стать бессовестно красивой (-ым). Теперь все эти ценные знания ты найдёшь в Академии, находясь всегда онлайн с экспертами. Добро пожаловать!

Чтобы добиться желаемого эффекта, надо бороться с ожирением всего тела. Привести в порядок физиономию можно лишь комплексно:

  • гимнастикой;
  • массажами и самомассажами;
  • специальными косметическими средствами (холодные и горячие компрессы, кремы, маски, скрабы и пр.);
  • здоровым сном;
  • правильным положением в постели (подушка должна быть плоской);
  • исправлением осанки (сутулость, втянутая в плечи шея мешают нормальному кровообращению и питанию кожи);
  • доброй едой;
  • борьбой с вредными привычками;
  • количеством жидкости — не менее 1,75 литров в день чистой воды;
  • отказом от загара в солярии.

Никогда не выдавливай угри! Не трогай физиономию грязными руками. Если пьёшь больше пяти чашек кофе в день — ограничься двумя-тремя. Если привык к чёрному чаю — попробуй перейти на зелёный.

По поводу косметики — консультируйся со специалистом, а не с соседом или коллегой по работе. У каждого человека индивидуальная кожа, пробуя всё подряд в надежде найти нужное, можно приобрести такие проблемы, от которых придётся долго лечиться.

коробка финал11

Напомню так же, что питаться надо правильно, отказавшись от фастфудов, маргаринов и магазинных майонезов, чипсов, сладостей и сдобностей, а равно и от пива. Если сделать хотя бы это — результат непременно скажется.

Спешу тебя порадовать! Мой видео «Курс Активного Похудения» уже доступен для тебя в любой точке планеты, где есть интернет. В нем, я раскрыл основной секрет похудения на любое количество килограмм. Без диет и без голодовок. Сброшенные килограммы больше не вернутся. Качай курс, худей и радуйся своим новым размерам в магазинах одежды!

 

На сегодня все.
Спасибо, что дочитали мой пост до конца. Делитесь этой статьей со своими друзьями. Подписывайтесь на мой блог.
И погнали дальше!

Этой статьёй стоит поделиться с друзьями. Жми!
SkazProto
Этот блог уже читают 1777 человек,
желающих похудеть. Читай и ты
Оставить комментарий:

Наверх