Среди низкокалорийных методов для похудения диета Ларисы Долиной 7 кг за неделю — один из наиболее экстремальных. Правда ли, что Ларочка на кефире похудела — минус 25, какие 3 варианта диеты Долиной есть, сколько пить воды и кому нельзя так худеть, узнаешь прямо сейчас...
Всем, всем, всем! Для быстрого похудения! Для того, чтобы кожа висела складками, как у шарпея! Для замедления обмена веществ! Для ухудшения вида волос, ногтей и кожи! Для приобретения проблем, которых никогда не было! Спешите увидеть и попробовать! Не пожалеете? Это вопрос...
Привет, друзья! Экстремальна данная диета не только из-за маленького калоража, но и по недобору нужных для организма питательных веществ. Почему же она так популярна? Наверное, из-за имени. «Раз она смогла — и я смогу», — думает кто-то — и попадается на удочку.
Друзья, читайте статью далее, в ней будет много интересного!
А тем, кто хочет:
"УЗНАТЬ СТЕПЕНЬ ЗАШЛАКОВАННОСТИ СВОЕГО ОРГАНИЗМА"
ПройдитеТЕСТ НА ТОКСИНЫ.
Сказ про то, что индивидуализм в «скользком» деле не приветствуется
Говорят, что сама Ларочка на кефире похудела — минус 25 кг. Ещё бытует мнение, что изобрела она «чудесный» способ голодовки не сама, а узнала от Руслана Горобца, который в свою очередь, выведал его у некоего доктора Сайкова. Возможно, в этом списке имеются и другие промежуточные звенья, но лучше поговорим о самой диете.
У неё есть три разновидности 7 дневного способа. Они отличаются друг от друга перестановкой некоторых продуктов в меню, но основываются на одном положении: дневной калораж лишь изредка дотягивается до 800 килокалорий, а по большей части крутится вокруг 500. Чтобы получить заявленный результат — надо следовать примеру певицы, потуже затянуть поясок и помнить, что красота без жертв не бывает.
Не важно, как твоё тело отнесётся к недостатку белка или витаминов. Главное — сохранить принципы:
- каждый день пить кефир;
- воду сократить до ½ литра;
- ничего не солить;
- принимать пищу шесть раз в день;
- после шести вечера в рот ничего не брать;
- предварять каждый приём пищи травяным чайком с ромашкой, мятой и т.п., но не более ¼ чайной чашки.
В результате ты получаешь бессолевую кефирную диету «в одном флаконе». Прибавь к этому ежевечерние променады — и у тебя появится шанс лишиться пяти, или даже тринадцати килограммов. Некоторые сулят «12 кг — 12 дней».
Про спортзал умолчу, сил во время диетического марафона у тебя хватит только доползать до него. Заниматься в нём — это вряд ли.
Так называемые разновидности
Есть 3 варианта, которые являются базовыми для рассматриваемой методики. И не думай, что всё так просто: 1 день кефир, 2 день творог... Всё гораздо сложнее. Сколько пить воды (или травяного чая) сказано выше, перейдём к рациону.
- Для тех, кому сложно жить по будильнику. Делим всю еду на шесть раз и употребляем когда можем, но до 18 часов (в конце каждого дня я привожу подсчёт килокалорий). Наборчик такой:
- понедельник — 400 г картошки, в шкуре сваренной и пол литра 1 % кефирчика (304+205=509);
- вторник — 200 г сметанки 15 % и пол литра кефирчика (316+205=521);
- среда — семь столовых ложек нежирного творожка и всё те же пол литра (200+205=405);
- четверг — пол кило варёной курицы (филе) и запиваем той же поллитровкой (685+205=890);
- пятница — кило зелёных яблочек и 0,5 л кисломолочного друга (480+205=685);
- суббота — день разгрузок, пьём только кефирчик в объёме 1 л (410);
- воскресенье — литр негазированной минералки.
Если шестой день называется разгрузочным, то седьмой можно с полным основанием назвать «отдохнём от еды».
- Считается двухнедельным, и распределяется по часам. Приёмы пищи — в восемь, десять, двенадцать, шестнадцать и восемнадцать часов. Еду так же распределяем на все разы, и не забываем про нашу заветную кефирную поллитровку. Остальное выглядит так:
- 400 г печёной в кожуре картошки;
- 400 г обезжиренного творожка;
- 400 г фруктов кроме бананов;
- 400 г варёной курятины;
- снова фрукты в том же количестве;
- 1,5 л минералки;
- опять фрукты.
Запоминаем буквально: это — еда по дням, а не на один день! Повторяем весь цикл два раза — вот и получится на 14 дней. Но можно сделать недельный перерыв для восстановления сил, только стараться есть в эту неделю поменьше.
- Тому, кто боится обезводиться, подойдёт вариант с добавлением в рацион к кефиру литра минеральной водички. Набор продуктов на добавку к воде и кисломолочному напитку чуть другой:
- понедельник — 300 граммов сухофруктиков;
- вторник — десять варёных картошек;
- среда — десять зелёных яблочек;
- четверг — килограмм куриного филе;
- пятница — кг обезжиренного творожка;
- суббота — кило сметанки (15%);
- воскресенье — ешь кефир и пей — вода, для разгрузки.
Вот такие у тебя варианты, выбирай любой, хотя принципиальных отличий по ним нет. Главное — чтобы калорий поменьше.
Существуют так же варианты «на 3 дня» (более сбалансированный, с добавлением других продуктов в схему питания), на 8 дней, на 16 дней, и ещё — на 7 с добавкой отрубей и мюслей.
Сложности и негативы
Друзья! Я, Андрей Ерошкин, проведу для вас мега интересные вебинары, записывайтесь и смотрите!
Темы предстоящих вебинаров:
- Эффективная методика очищения ЖКТ и пищеварительной системы в домашних условиях
- Как похудеть без силы воли и чтобы вес не вернулся снова?
- Как снова стать здоровым без таблеток, естественным способом?
Поскольку спецы утверждают, что выйти из такой диеты и не набрать больше, чем было, достаточно сложно, лучше придерживаться таких принципов:
- кефирчик из меню не убирать;
- количество водички увеличить до нормы;
- ещё на месяц исключить жирное, сдобное, конфеты и сладости, а так же спиртное;
- урезать порции еды процентов на 40;
- обязательно употреблять мясо, рыбу, фруктики и овощи;
- или добавлять к тому же рациону понемногу иных продуктов — яиц, рыбки, творожка, салатиков и т.п.
Какие неприятные последствия могут тебя поджидать от способа знаменитой певицы, по отзывам врачей, а главное — по логике и разуму:
- обезвоживание, сгущение крови, тромбообразование в сосудах;
- уменьшение мышечной массы;
- сухость кожи;
- ломкость волос и ногтей;
- падение иммунитета;
- замедление обменных процессов и как следствие — худеть дальше будет сложно;
- нарушение менструального цикла у дам;
- стрии (по простому — растяжки) из-за резкого снижения веса без физических нагрузок;
- постоянное чувство голода;
- дисбактериоз и проблемы с кишечником;
- критическое падение сахара в крови;
- недостаток питания для мозга, что ухудшает мозговую деятельность.
Нельзя так худеть:
- в холодные периоды;
- после болезней и отравлений;
- имея болезни ЖКТ;
- с удалённым желчным пузырём;
- с больными почками;
- с проблемами сердца и сосудов;
- в подростковом возрасте, когда требуется много веществ на интенсивный рост внутренних органов и тела в целом;
- беременным и кормящим.
Привычный список. Лучше даже подходить к диете абсолютно здоровому, а болезни ты и так получишь, вместе свыше перечисленными проблемами.
Пара советов
Отзывы и комментарии привычно удивляют отсутствием разнообразия, с фото до и после та же картина. Я иногда думаю, что примерно одни и те же опусы просто передаются от одного ресурса другому, для поддержания популярности.
Я недаром вначале считал калории. Их всё-таки нужно потреблять столько, сколько требуется на базальный метаболизм и физическую деятельность. Чтобы определить, сколько тебе нужно — пользуйся калькуляторами, они наглядно покажут тебе истинную картину.
Для тебя есть еще калькуляторы:
Остальные калькуляторы и таблицы тут.
Некоторые продукты вроде картошки, показательны в плане их свойств стимулировать накопление жира: калорийности мало, зато в варёном виде — куча легко усвояемых углеводов. Чтобы похудеть, надо (как гимнасткам и балеринам) есть мясо — калорий достаточно, а в жир не откладывается. Беда не в калориях, а в том, где они содержатся. На представленной выше диете можно похудеть, только если голодать.
Тому, кто не хочет себя мучить, но желает иметь красивое тело, не покрытое слоем жира — рекомендую ознакомиться с моим видео «Курсом Активного Похудения». Я предлагаю питаться вкусно, жить активно и не рисковать своим здоровьем. Сомневаешься — перечти ещё раз список последствий хвалёного «звёздного рациона».
На сегодня все.
Спасибо, что дочитали мой пост до конца. Делитесь этой статьей со своими друзьями. Подписывайтесь на мой блог.
И погнали дальше!
