Диета грейпфрут и яйца принесла Аните Цой результат уже через 3 дня. Для похудения с яйцом, чтобы сбросить кг жира, необходимо ознакомится с четырьмя основными разновидностями диеты на грейпфрутах и яйцах. А еще, ты узнаешь, как добиться лучших результатов...
— Мне нужна энергия. Весь список два раза!
— Ты что?! Возьми вот лучше салат из свежей капусты!
Друзья, читайте статью далее, в ней будет много интересного!
А тем, кто хочет:
"УЗНАТЬ СТЕПЕНЬ ЗАШЛАКОВАННОСТИ СВОЕГО ОРГАНИЗМА"
ПройдитеТЕСТ НА ТОКСИНЫ.
— Тогда — 62 порции...
Привет, друзья! О чём мы чаще всего говорим, когда речь заходит о срочных способах «сбросить кг», набранные излишествами и погрешностями рациона? Правильно, об урезывании калоража. Отказ от определённых видов продуктов — это уже второе условие, которое не столь важно, как может показаться. В чем таится опасность избавляться от жирка именно так? Я объясню, в чём кроется загвоздка.
Диета грейпфрут и яйца: так много видов, так много способов!
Наш жёлто-розовый, кисло-сладкий, горьковатый, терпкий и душистый друг очень полезен. Тут можно поверить отзывам. Он содержит антиоксиданты, которые регулируют уровень холестерина. Ещё он повышает секрецию желудочного сока, что очень важно, если у тебя пониженная кислотность.
Он содержит вещества, которые подавляют действие одной из изоформ цитохрома P450. Сложно? Сейчас объясню проще: все лекарственные средства проходят через печень. Там они на 80 и более процентов обезвреживаются, остаток уходит в кровь. Поэтому концентрация лекарства в таблетках всегда выше, чем в растворах для внутривенного введения. Иначе мы не получим от таблетки терапевтической дозы лечебного вещества.
Присутствующие в тропическом плоде агенты (например, вещество с забавным названием бергамоттин) тормозят процесс обезвреживания лекарства в печени, и его уровень в крови повышается. Это не имеет значения, если ты съедаешь 1-2 плода в день, но радикально, если ты употребляешь их килограммами.
Перед диетой сходи к врачу и спроси, можно ли тебе на неё садиться одновременно с лекарством, которое ты принимаешь.
Диета грейпфрут и яйца: приступим!
Общая закономерность — перерывы между сеансами похудения — на месяц.
У диеты есть свои разновидности.
- Строгая яично-грейпфрутовая, недельная. В 1 день ты ешь:
- четыре грейпфрута;
- четыре варёных вкрутую белочка;
- два-три сырых желтка;
- два с половиной литра воды или зелёного чаю без каких бы то ни было добавок.
Всю еду нужно растянуть так, чтобы хватило питаться через каждые два часа. В результате ты наверняка сбросишь 6-7 килограммов, если не протянешь ноги.
- Чуть более разнообразная, на 3 дня. Меню одинаково для каждого, но за 72 часа даже булка не плесневеет, так что потерпишь. Вкушать пищу надо так:
- завтракаем «цыплёнком в скорлупе», половинкой цитруса, чашкой кофе без сахара и ломтиком зачерствевшего ржаного хлебца;
- днём два яичка, снова половинка цитруса, кофе, а лучше чаёк с долькой лимончика;
- вечером ещё два яичка, можно целый грейп или даже два, и уже известный чай (или кофе).
Если следовать рациону неукоснительно — два килограмма непременно потеряешь. И это всего на три дня!
- На десять дней, с голодным периодом.
Первые три дня ешь два раза:
- первый — половинка грейпфрута;
- второй — два яичка.
Следующие шесть дней:
Друзья! Я, Андрей Ерошкин, проведу для вас мега интересные вебинары, записывайтесь и смотрите!
Темы предстоящих вебинаров:
- Эффективная методика очищения ЖКТ и пищеварительной системы в домашних условиях
- Как похудеть без силы воли и чтобы вес не вернулся снова?
- Как снова стать здоровым без таблеток, естественным способом?
- утром два яйца и ½ плода;
- на ланч 50 граммов мяса и стакан сока из того же цитрусового;
- на обед добавь к половинке грейпфрута тарелку овощного супа с ломтиком хлеба;
- на ужин — двести граммов рыбки или курочки и вторая половинка.
Соблюдая этот жёсткий график, сбросишь от 3 до 5 кг. Дальше надо сделать перерыв, минимум на 4 недели, если вдруг захочется повторить.
- На четыре дня, с добавлением картошки и молочка. Общее для всех меню выглядит так:
- с утра заправляешься, съедая варёное «ко-ко», сок фрукта, чай или кофе;
- в обеденный перерыв радуешь себя пюрешкой из 1 картошки и стаканчика молочка, запиваешь кофе и заедаешь яблочком;
- всё то же одинокое «ко-ко», половинка цитруса, стаканчик помидорного сока и чаёк.
Результат не заставит себя ждать, пару килограммов точно сбросишь. В отличие от способа для похудения с яйцом и цитрусом без других продуктов — она разнообразнее по питательным веществам.
Диета грейпфрут и яйца: способы знаменитостей или как себя извести
Известная многим Анита Цой предложила свой способ похудения за трое суток.
На каждый день, с утра выжимаешь в стаканчик воды дольку лимона и выпиваешь. Сама диета грейпфрут и яйца начинается через четверть часа:
- половинка яичного белочка;
- через полтора часа — ½ нашего чудного плода;
- ещё через полтора часа — снова половинку белочка;
- итак далее, до вечера.
В течение дня ты употребишь штук пять или шесть белков, и столько же грейпфрутов. Если у тебя проблемы с поеданием цитрусов, можешь попробовать проделать то же самое на огурчиках или помидорках. Между повторениями должен присутствовать четырёхнедельный перерыв.
Поскольку такая система длится всего три дня — отнесись к ней философски. Главное — по окончании не набрасывайся на фастфуды и тортики, постепенно добавь мясо, рыбку, кашки и другие полезные продукты.
Диета грейпфрут и яйца или сказ про мифы, которым не следует поддаваться
Не верь, что «в этом мощном цитрусе много протеина»! Его там ничтожно мало (0,5 г на 100 г мякоти).
Суточная норма для человека — 1,5-2 г протеина на килограмм веса. То есть, если ты весишь 70 кг, ты должен получать в сутки 105-140 г чистого белка. Обычно советуют, чтобы 1/3 — был животного происхождения, а 2/3 — растительного.
Исходя из этого, на наш очаровательный плод должно приходиться 70 г, на «цыплят в скорлупе» — 35 г (я считаю по минимуму).
Цифры — упрямая вещь, их не обманешь.
На 100 г яичных белков приходится всего 11 г чистого протеина. Белок одного яйца высшей (самой крупной) категории весит 45-46 г. То есть, нужно распотрошить на составные части примерно 2,2 яйца, чтобы получить 100 г.
Путём несложного пересчёта, можно узнать, что для удовлетворения потребности организма в протеине надо съедать в день:
- 14 кг грейпфрута;
- белки от 7 яиц.
Протеин является необходимым компонентом для восстановления мышечных клеток, сердечной мышцы, кожных покровов, волос и ногтей, выработки ферментов и обеспечения нормальной работы внутренних органов. Урезать его норму нельзя! Собьёшь себе баланс организма — потом не починишь. И не нужно надеяться, что кого-то «пронесло» и тебя так же пронесёт. Не факт!
Диета грейпфрут и яйца: витаминчики и микроэлементики
Якобы ими дюже богат предлагаемый цитрус. Но в нём всего два витамина: С и В2.
Норма витамина С — 50-100 мг.
В грейпфруте (на 100 г) — 44 мг. Тут у нас всё получится: 1 штука — 200-300 г, дневную, или даже терапевтическую дозу наберём.
Норма В2 — 1,2-3,0 мг в сутки.
1 грейпфрут — 0,04-0,06, килограмм — 0,6. Всё равно мало, но у нас есть яйца!
В целом — 0,44 мг витамина В2, если будем кушать вместе с желтком — хватит.
А остальные витамины? В пролёте? Одними «цыплятами в скорлупе» их не восполнишь.
Дальше считай сам:
- кальций норма — 1000 мг, в 100 г грейпфрута — 9 мг, яиц — 55 мг;
- калий — 2500 мг, у нас соответственно — 162 и 140;
- железо — 18, в нашем случае — 0,2, и 2,5;
- натрий — 1300, у нас — 1 и 134;
- фосфор — 800, соответственно у нас — 15 и 192.
И это не всё! В желтке содержится 100 % всех витаминов и почти 90 % микроэлементов. Так что до нормы придётся жевать желточки (желательно сырые), а не спускать их в унитаз. И количество продукта придётся заметно увеличить.
Калораж — отдельная история
Приведу всего один пример. Первый вариант рациона — 4 белка, 4 плода:
- 4 «цыплёнка в скорлупе» = 155 килокалорий;
- 4 цитруса (около 1200 г) = 468 килокалорий.
Итого: 623 килокалории в сутки (!)
Остальные варианты диеты — чуть больше, но всё равно меньше медицинской нормы на базальный метаболизм.
Для тебя есть еще калькуляторы:
Калораж урезать нельзя. Не получая энергии столько, сколько нужно на свои потребности, организм замедляет метаболизм. Сбить этот тонкий механизм просто — настроить снова чрезвычайно сложно, или даже невозможно.
Если хочешь похудеть — надо питаться нормально, и увеличить физические нагрузки. Это единственный правильный путь. Остальное — лишь опасные эксперименты над собой.
А в помощь тебе — мой «Курс Активного Похудения». Поверь, можно без издевательств и мазохистских опытов добиться лучших результатов и закрепить их на всю оставшуюся жизнь.
На сегодня все.
Спасибо, что дочитали мой пост до конца. Делитесь этой статьей со своими друзьями. Подписывайтесь на мой блог.
И погнали дальше!
