Говорят, что рисовая диета 10 кг за неделю убирает запросто. Все рекомендации о рисовой диете на 7 дней, к чему приведет недостаток соли при диете на рисовой каше и почему худеть надо на буром рисе, все это ждет тебя в этой статье. Поехали!
— Рис, курица, яблоки... — повторял Волк, разглядывая инструкцию. Потом вычеркнул рис. — Курица, яблоки. Зачем мне яблоки? — И провёл карандашом.
— Ты что?! — возмутилась Прекрасная Хелен, заметив, что он делает. — Рис — это же самое главное!
Друзья, читайте статью далее, в ней будет много интересного!
А тем, кто хочет:
"УЗНАТЬ СТЕПЕНЬ ЗАШЛАКОВАННОСТИ СВОЕГО ОРГАНИЗМА"
ПройдитеТЕСТ НА ТОКСИНЫ.
— Вот и питайся сплошными углеводами, — рявкнул Волк, и остался при своём...
Привет, друзья! Что стоит за сбросом 10 кг в неделю? Про медицинскую норму похудения — от 2 кг до 4 кг в месяц, обычно никто не упоминает. Наверное, трудно заставить человека отказаться от экстремального способа похудения, когда он уже отчаялся от созерцания своей толстой тушки в зеркале. Поэтому, читаем дальше.
Рисовая диета 10 кг за неделю или «солянка сборная»
Большинство ресурсов, на которых публикуются правила рисовой диеты для похудения, не могут вразумительно объяснить, что же это такое. Попробую суммировать все рекомендации о рационе на 7 дней.
- В деле сброса килограммов нужен не привычный белый рис, худеть надо на буром рисе, с которого не удалена оболочка. Как приготовить рис: на 1 стакан крупы — 2 стакана воды, замочить на полчаса, после этого сварить. Вот и весь рецепт.
- В день надо съедать около 200 граммов готового продукта.
- Вместе с рисом допустимо употреблять небольшое количество фруктов (кроме крахмалистых и сладких, типа бананов, винограда, а так же сухофруктов), варёную куриную грудку и овощи, как сырые, так и печёные или сделанные на пару. Из масел — льняное или оливковое. Некоторые предлагают ещё нежирную сметану, не более чайной ложки в день.
- В качестве питья идёт вода, зелёный чай, разбавленные вдвое свежевыжатые соки, и томатный сок, в том числе. Пить надо либо до еды, либо через час после.
- Последний раз можно кушать за 4 часа до того, как укладываться в постель.
- Заниматься физическими упражнениями надо, хотя бы час в день.
- Для большего экстрима можно замачивать крупу холодной водой, четыре дня подряд менять воду, на пятый — есть сырой размоченный рис перед сном.
- После окончания недельного срока надо не переедать, и сохранять кашку в рационе, чтобы не набрать вес снова.
Правила простые, доступные, каждый может позволить себе подобный способ, и даже повторять его бесконечное количество раз с недельным перерывом. Пока совсем не похудеет.
Рисовая диета 10 кг за неделю: что нам сулят «специалисты»
Любая экстремальная диета кратковременна. На 40 дней нельзя растянуть такое издевательство. Но недельную рисовую методику хвалят. В общих чертах, о ней можно прочитать следующее:
- Рис — калорийный продукт, особенно коричневый, неочищенный. Он содержит «всё необходимое»: белок, витамины группы В, микроэлементы и прочее, поэтому с ним никаких добавок не понадобится. Голодать ты не будешь, и к концу станешь самым здоровым в мире человеком. С условием, что ничего не перепутаешь в рекомендациях.
- Не надо ломать голову над меню, достаточно запомнить: на завтрак — только рис (можно чайную ложку сметаны, растительного масла или сок лимона), на обед — овощной супчик, рис с овощами и фруктик типа яблока, на ужин — повторить обед, или скушать чашку ягод. И так семь раз! Куда вставлять куриную грудку — реши сам.
- Говорят, что рис способствует лактации, и кормящим мамам он — самое то!
- Если всё-таки чувствуешь голод — это легко поправить: пожуй яблочко, или чайку зелёного попей. И главное — не прикасайся ни к соли, ни к сахару.
- За неделю сбросишь десяток килограммов, а ещё можешь на 3 дня готовить себе вымоченный рис (4 дня мочим, меняя воду — потом едим), который — лучший сжигатель излишков!
- Если после окончания не начнёшь опять лопать всё подряд — сохранишь результат.
Рисовая диета 10 кг за неделю или сказ про шпионские страсти, слухи о которых могут оказаться справедливыми
Захотела импортная держава изжить русских людей. Долго думали чужие министры, как подсобить в таком непростом деле, но так ничего и не выдумали. Тогда обратились к Хелене Прекрасной (по другому источнику — Хилари Клинтон) — пра-пра-правнучке Шамаханской Царицы.
Та за компьютером посидела, подсчитала-прикинула, и выдала ответ: надо уморить русских диетами! И начать с женщин, как более поддающихся на рецепты для похудения и очищения. Главное, чтобы состряпать побольше отзывов, фото до и после, и провести обширную агитацию «здорового питания».
В чём недостатки рисового рациона — спросишь ты. А вот в чём:
- Японская традиция питаться рисом не означает, что они отказываются от других продуктов. Вопреки утверждению, что в этой крупе содержится много белка и витаминов, это не так:
- белка в 100 граммах цельного риса — 7,5 грамм, а в грече — 12,6, то есть, в два раза больше (какая лучше, рисовая или гречневая — не важно, обе хороши в качестве гарнира к пище, а не для замены остальной пищи);
- растительный белок не сбалансирован по количеству аминокислот;
- витамина В1 в ста граммах риса — 0,34 г, при суточной норме — 1,1-2,4 (надо примерно 330 г неочищенного риса, чтобы восполнить эту норму);
- витамин В2 — 0,08, при норме 1,2-3,0 (чтобы восполнить норму, нужно скушать 1500 грамм, то есть, полтора килограмма риса за день);
- ни овощи с фруктами, ни даже куриная грудка не восполнит нужного количества витаминов группы В.
- Недостаток соли при диете на рисовой каше может привести к излишнему выведению жидкости, что и приводит к быстрому сбросу веса, но сжечь реальный жир на такой диете тебе вряд ли удастся. Жир сжигается только правильным питанием и физическими упражнениями, кардионагрузкой, а при скудном рационе сил на физкультуру не хватит.
- Легенда о том, что если вымачивать рис четыре дня, а потом поглощать сырым, то очистишь организм от солей и шлаков, не имеет под собой ни единого научного или физиологического основания. Полусырая крупа не усвоится и пройдёт транзитом. Но это не самое худшее.
Рисовая диета 10 кг за неделю: отсутствие логики и последствия этого явления
Вот смотри: ты нарушаешь режим, переедаешь, питаешься фастфудами, пьёшь газированные напитки, злоупотребляешь алкоголем, не забываешь про копчёности и солёности, чипсы и майнезы. Ты загружаешь печень и поджелудочную железу жирной пищей, заставляя выбрасывать много желчи и едких ферментов. Твой ЖКТ приходит в раздражённое состояние. Вероятные результаты:
- гастрит;
- дуоденит;
- синдром раздражённого кишечника;
- эрозии и язвы.
После этого ты берёшь полусырой рис и пропихиваешь его через свою многострадальную утробу.
Друзья! Я, Андрей Ерошкин, проведу для вас мега интересные вебинары, записывайтесь и смотрите!
Темы предстоящих вебинаров:
- Эффективная методика очищения ЖКТ и пищеварительной системы в домашних условиях
- Как похудеть без силы воли и чтобы вес не вернулся снова?
- Как снова стать здоровым без таблеток, естественным способом?
Но тебе же не приходит в голову, что если ты ободрал коленку — надо счистить с неё грязь при помощи металлической мочалки, или наждачной бумаги? А вот кишечнику ты решил устроить «чистку» некой «метлой» из трудно переваримой клетчатки и непереваримых пищевых волокон. Вот такая она рисовая диета 10 кг за неделю. И после этого ты считаешь, что тебе должно стать хорошо!
Похоже, кто-то в Америке с её заплывшим жиром населением, и впрямь избрал тактику медленного уничтожения своих врагов из России!
Гораздо проще и безопаснее питаться правильно, а не гнаться за срочным сбросом килограммов, который из-за таких ускоренных темпов вреднее переедания. Да, 10 кг за неделю ты не сбросишь. Зато сбережёшь своё здоровье и постепенно научишься соблюдать баланс как в еде, так и во всей жизни. Качай себе в помощь видео «Курс Активного Похудения», пользуйся калькуляторами для тела, и не ищи скорых путей. «Быстро» — не значит «безопасно и хорошо».
На сегодня все.
Спасибо, что дочитали мой пост до конца. Делитесь этой статьей со своими друзьями. Подписывайтесь на мой блог.
И погнали дальше!