Здоровый образ жизни: начинаешь ценить здоровье, когда его уже нет

Привет, друзья! Здоровье и здоровый образ жизни – понятия, с которыми мы сталкиваемся каждый день. Мы относительно понимаем или догадывается о том, что стоит за этими словами, однако что это на самом деле нам доподлинно не известно. Поэтому решено, сегодня специально для вас, друзья, расширенный ответ на вопрос: «Что такое здоровье и здоровый образ жизни?»

Предпосылки, или к чему всё это...?

Болезни всегда присутствуют в нашей жизни, однако кто-то болеет чаще, кто-то реже. Не уже ли всё дело в генетике и существует особый ген, отвечающий за «идеальное здоровье»?

Конечно, от генетики зависит многое, однако за своё здоровье зачастую мы сами в ответе (исключение врождённые пороки). Здоровый образ жизни – важная жизненная составляющая, ведь именно от него на 55% зависит наше с вами самочувствие, а потом уже от экологии, здравоохранения и генетики.

В наше время здоровый образ жизни набирает популярность за счёт развития множества проблем со здоровьем на фоне гиподинамии. Мы всё чаще прибегаем к современным технологиям ведь нам лень или уже тяжело сделать пару лишних шагов.

Да и для чего тогда у нас развивается автомобилестроение, работают эскалаторы и лифты (всё чаще грузовые, а то не все осиливают транспортировать наши тушки по сто с лишним кило).

Сегодня сказать «привет» и узнать как дела у знакомых, даже с кровати вставать не надо, благо есть сотовая связь и интернет – можно позвонить или послать сообщение.

Еще один бич эволюции – фаст-фуд. Зачем тратить время на приготовление наваристого борща, если куда не глянь, то шаурма горячая не дорого, то лапша «Ролтон» – «просто добавь воды».

Даже в различных магазинах можно приобрести готовый «Оливье» или любой другой салат, при этом не надо тратить своё драгоценное время, которое мы проводим за просмотром сериала, и абсолютно неважно кто и из какого качества продуктов создал этот «шедевр» кулинарии.

Хочется сладенького? Благо и здесь технологии не подводят. Различные компоненты химической промышленности: разрыхлители, консерванты, стабилизаторы, ароматизаторы, красители и ву-а-ля – шикарный торт готов – здравствуй жир на боках, прощай печень и здоровье в целом, зато вкусненько и без заморочек.

И вот уже что-то, где-то колит и болит, появляется отдышка, все чаще накатывает депрессия, у мужчин возникает импотенция – в общем, что-то не так, и где тут здоровье вообще и как вести себя, чтобы не погибнуть от всего этого прогресса...

Здоровье и здоровый образ жизни: азы

Слава Богу, организм наш – структура самовосстанавливающаяся, конечно не всё на 100% можно реабилитировать, но всё же шанс есть и стыдно им не воспользоваться. И поможет в этом именно формирование здорового образа жизни.

Здоровье и здоровый образ жизни — составляющие:

• Режим труда и отдыха. Лучший отдых – это смена деятельности. После умственного труда прекрасно скажутся на самочувствии физические нагрузки и наоборот
• Сон. Для того чтобы лампочка не перегорела от перенапряжения, её необходимо периодически выключать, так и с нашем мозгом, точнее нервной системой в целом. Хороший восьмичасовой сон – залог здоровья нервной системы и хорошей работоспособности
• Распорядок дня для каждого человека – лучшее средство профилактики многих болезней, в том числе и психологических. Утренняя зарядка, свежий воздух и правильное питание в одно и то же время изо дня в день способны значительно улучшить самочувствие и профилактировать стрессы и депрессии
• Двигательная активность. «Движенье – это жизнь» не просто красивая и изъезженная фраза. Это действительно «чудо пилюля» от многих болезней, особенно двигательного аппарата, а также таблетка «антижирин», ведь именно физические нагрузки «зачищают» наш жировой запас
• Привычки. Они есть у каждого из нас, главное же при выборе здоровья, чтобы они были максимально полезными. А вот с вредными привычками (курение, алкоголь, наркотики, обжорство) следует распрощаться без какого-либо сожаления
• Питание. «Мы то – что мы едим» не помню, кто сказал, но подмечено верно. Здоровый человек по своей природе не должен переедать и употреблять «что попало», однако питание должно быть полноценным, сбалансированным и натуральным. Всё что мы съедаем, напрямую отражается на нашем же самочувствии, что-то сразу, а что-то и спустя годы, но факт остаётся фактом

Наиболее важным слагаемым сохранения здоровья является формирование здорового образа жизни с детства, тогда и здоровых людей буде больше чем больных.

Здоровье и здоровый образ жизни: внедряем ЗОЖ

Сегодня многие стали более пристально обращать внимание на своё здоровье, а всё потому, что ведётся активная пропаганда на эту тему. Нация должна быть здоровой и поэтому основы ЗОЖ формируются на всех уровнях: социальном, духовном и даже инфраструктурном.

В детских садах у детей формируют определенный распорядок дня, придерживаться которого надо и дома. В школах и других учебных заведениях зачастую детям задают подготовить реферат по ОБЖ на тему здоровья, что тоже способствует более глубокому познанию школьника сути здорового образа жизни.

На уроках физкультуры учащимся прививается любовь к физическим нагрузкам. Даже в медицинских учреждениях регулярно появляются плакаты о пользе ЗОЖ.

Доклад, презентация, плакаты и т.п. — основная задача всех этих мероприятий донести до народных масс информацию о пользе от здорового образа жизни и научить людей жить здоровыми.

Если и вы, друзья, хотите стать последователями здорового образа жизни, но не знаете с чего начать, если не желаете совершать ошибки учась жить во благо здоровья, то вам поможет мой видео «Курс Активного Похудения», ведь он построен исключительно по всем правилам ЗОЖ и на моем личном опыте.

Ох уж эта терминология...

В качестве эпилога: общие понятия о здоровье и ЗОЖ. Наше общее состояние всегда делиться на «здоров» или «болен». Когда что-то болит и опухло, поднялась температура, нос «не дышит», коленки «выворачивает», кости сломанной ноги торчат из порванной штанины, кровь бьёт «фонтаном» и т.п. – тут-то понятно, диагноз однозначно «болен».

С точки зрения медицинской терминологии болезнь – это такое состояние, которое способствует нарушению нормальной жизнедеятельности организма.
А что значит «здоров»? Великие умы медицины предложили трактовать это понятие как состояние организма, позволяющее ему и его органам полностью выполнять все свои функции, при этом отсутствуют недуги и болезни.

Для прекрасного самочувствия и хорошей работоспособности важно быть здоровым. Есть даже поговорка: «кто здоров, тот долго живёт», а пожить то хочется как можно дольше...

А что подразумевают под фразой «здоровый образ жизни»? Это образ жизни, способствующий профилактике болезней и укреплению здоровья.

Здоровье и здоровый образ жизни необходимы для долголетия, поэтому важно знать и соблюдать все его правила, ведь здоровье не купишь ни за какие «коврижки».

Порадовала песня, рекомендую!

На сегодня все!

Спасибо, что дочитали мой пост до конца. Делитесь этой статьёй со своими друзьями. Подписывайтесь на мой блог.

И погнали дальше!