25. 01.2017

Продукты полезные для суставов и связок или как стать королем танцпола

Автор:
Продукты полезные для суставов и связок или как стать королем танцпола

Сказ про продукты полезные для суставов и связок. Причины возникновения артроза и артрита. Диеты полезные для хрящей и суставов. Лекарства и народные средства. Обо всем этом сейчас узнаешь. Поехали!

Привет, друзья! Сегодня у меня отличное настроение. «А почему?» — спросите вы. Сейчас расскажу. Месяц назад я ехал на работу, смотрю, у обочины стоит прелестное создание. Ну как тут не подвезти. Остановился, предложил девушке сесть в машину. Она согласилась. Так и завязалось наше знакомство, переросшее в романтическое чувство. И все могло быть прекрасно, если бы не одно, но!
Моя девушка Светлана ещё в тот замечательный день нашего знакомства рассказала, что обожает танцевать. А я после того, как ее подвёз, выходя из машины, почувствовал резкую боль в коленных суставах. Про себя подумал: «Да, старик, какой уж тут брейк-данс с хип-хопом, до рабочего кресла доползти бы». Дополз.

ползет на коленях

До утра меня тревожила только одна мысль — что делать? На помощь пришел верный друг – спортивный врач, который подсказал решение моей беды. Сергей (так зовут друга) провел со мной ликбез, как бороться с недугом и какие нужно употреблять продукты полезные для суставов и связок. После чего я послушно начал претворять в жизнь его советы и не поверите, теперь я чувствую себя королем танцпола. И моя девушка от меня в восторге. Как я избавился от болей в суставах и связках с помощью полезной еды, с удовольствием поделюсь сегодня с вами.

Причины возникновения болевых ощущений

Как сказал мой друг Сергей, он по совместительству врач (шутка), любые резкие боли в коленях, руках, позвоночнике вызваны одной причиной – заболеванием суставов, связок и сухожилий.

В медицине это называется артрозом или артритом. Он мне ясно дал понять, что от этой неприятности никто не застрахован: ни люди, ведущие малоподвижный образ жизни (таким, каким был я сам до недавнего времени), ни профессиональные спортсмены (из-за постоянных различного рода травм).

Также Сергей предупредил, что подобные вещи опасны тем, что, если не обращать на них внимания, то к старости можно превратиться в такого себе окостенелого и непривлекательного человека-робота.

Я его спросил: «А что нужно делать, чтобы укрепить сухожилия?» Ответ друга меня немножечко удивил. Оказывается, что укрепить кости и сухожилия можно специальными упражнениями и правильным питанием.
Так вот, мне, например, было достаточно поменять рацион пищи, и вести более подвижный образ жизни, чем я вёл до этого случая. Ко всему, мне ещё повезло с моей любимой, так как с ней не очень засидишься.

 


Диета, полезная для здоровья хрящей, суставов позвоночника и сухожилий

Как оказалось, правильное, насыщенное витаминами и минералами, питание может быть не только полезным, а на мой взгляд, ещё и вкусным. Скажу, что мне понравилось питаться продуктами, которые составили мой диетический рацион. Я с превеликим удовольствием поглощал в рекомендованных количествах, которые были в таблице.

продукты полезные для суставов и связок

  •  рыба и морепродукты
    нежирное, богатое природным железом, мясо
  • печенка
  • сухофрукты и зелень
  • куриные яйца
  • молоко и кисломолочные продукты
  • ягоды (крыжовник, смородина)
  • сливочное мороженое

 

Всё очень живительное и вкусное, так что голодным никто не останется. Но главное, что вся эта всячина довольно положительно сказывается на состоянии хрящей, особенно если придерживаться режима питания и сбалансированности продуктов.
Конечно, от многих лакомств и любимых блюд пришлось отказаться, поскольку они очень вредные для нашего с вами организма. Я полностью отказался от:

  • газированных напитков
  • хлеба и булочек
  • маринадов и копченостей
  • крепкого чая и кофе
  • жирного мяса
  • редиса, щавеля и шпината

При таком питании, спустя месяц, я даже похудел, что тоже весьма положительно сказалось не только на моей внешности, но и на общем состоянии здоровья. Руки и ноги стали крепкими, а голова – светлой, и попутно перестали мучить боли в позвоночнике. Но и это ещё не все секреты.

Витамины, необходимые для укрепления опорно-двигательного аппарата

человек-газон

Мой друг Сергей, который врач, настоял, чтобы в мой дневной рацион на протяжении всего месяца входили витамины D, F, Е и С. Пришлось на время стать «кроликом» и поглощать салаты из капусты, петрушки, сельдерея (скажу по секрету, очень целебного для нас, мужчин), а также моркови, свеклы, небольшого количества чеснока, семечек и любых орешков. Пил я чай с лимоном, отвар шиповника и ещё один вкусный и целебный напиток, о котором я расскажу дальше.

 

Недавно я встретил соседа с верхнего этажа, который с трудом поднимался по ступенькам. Оказалось, что у него состояние похуже, чем было у меня. Кроме того, что его беспокоят сильные боли в позвоночнике, коленных суставах и связках рук, у него обнаружили серьезные проблемы с иммунитетом. Тогда я опять обратился к своему спасителю, чтобы он что-нибудь порекомендовал моему соседу, но не только для укрепления опорно-двигательного аппарата, а и для укрепления иммунной системы.
Сергей сказал, что кроме диеты, которую составляет полезная еда, можно пропить курс различных препаратов и витаминных комплексов. В наше время такого добра в избытке в любой аптеке. Это могут быть:

  • «Хондроитин» и другие. Их действие направлено на защиту и укрепление наших хрящей, связок, сухожилий и суставов
  • «Артрон» и ему подобные. Они приводят в норму обмен веществ и препятствуют разрушению тканей в суставах
  • «Коллаген Ультра» и схожие с ним. Противовоспалительные, укрепляющие, питательные и защитные препараты
  • «Алфавит» и другие витаминно-минеральные комплексы

По словам друга и из личного опыта могу сказать, что такое лечение необходимо при запущенных случаях, как, к примеру, у моего соседа, а также травмах, ушибах и переломах. И, конечно, самолечением лучше не заниматься, а обязательно проконсультироваться с лечащим врачом, который тщательно разберется с вашими болячками и сделает более точное назначение тех или иных лекарственных препаратов и витаминных комплексов.

Продукты полезные для суставов и связок: народные средства

Параллельно можно воспользоваться советами старшего поколения, как их называет молодежное поколение «еда для старичков». Ещё моя бабушка лечила всех самым вкусным и очень полезным земляничным чаем, который готовится следующим образом:

  • берете 1 столовую ложку свежесобранной земляники (заодно, и разминка будет при сборе ягод)
  • заливаете стаканом очищенной воды
  • кипятите 15 минут
  • настаиваете, пока чай чуть-чуть не остынет

Употреблять этот животворный и ароматный напиток можно без ограничений в течении всего дня. Насобирали корзину ягод и пейте себе на здоровье! И не забудьте засушить ягоды и листья земляники на зиму.

Как видите, в борьбе с ними нет ничего сложного, а многие привычные для нас продукты оказались не только полезными, но и целительными. Единственное, что я могу добавить — не надо даже на полезную еду накидываться сразу и поглощать всё за один раз. Достаточно разнообразить ею свой ежедневный рацион.

 

На сегодня все.
Спасибо, что дочитали мой пост до конца. Делитесь этой статьей со своими друзьями. Подписывайтесь на мой блог.
И погнали дальше!

 

Этой статьёй стоит поделиться с друзьями. Жми!
SkazProto
Этот блог уже читают 1777 человек,
желающих похудеть. Читай и ты
Оставить комментарий:

Наверх