24. 01.2017

Сыроедение, как диета. Становиться ли сыроедом только потому, что это модно?

Автор:
Сыроедение, как диета. Становиться ли сыроедом только потому, что это модно?

Привет друзья! Хочу поделиться с вами одной «проблемой». У меня есть сын. Красавец, умница, талантливый писатель и геймер. Ему 21 год, жить бы и радоваться, с моей точки зрения. Так нет, с 18 лет решил, что есть невинно убиенную животинку категорически возбраняется.

Только привыкли с женой к его вегетарианству, так он недавно заявил, что питаться надо только сырой травкой. Довел-таки маму до паники. Переворошил кучу статей в инете, стал расспрашивать всех друзей и знакомых о том, что же это за чудо такое – сыроедение диета?

морковка в сапогах

 

Хорошо это или плохо? Полезно или дитятко моё совсем «завитаминился» от вегетарианства? Оказывается, не так страшен зверь, как мы о нем думаем. А для желающих похудеть – это и вовсе очень быстрый, и самый доступный из способов. Обо всем, что узнал, хочу поделиться с вами, может кому-то пригодится.

Виды сыроедения

Изучив достаточно данный вопрос, могу с уверенностью сказать, что ответ кроется в самом слове «сыроедение», которое бывает нескольких видов:

  • «всеядное» — можно есть все подряд, включая мясо и рыбу в сыром или вяленом виде
  • «вегетарианство» — к фруктово-овощному рациону добавляются молоко и яйца
  • «веганство» — исключает поедание какой бы то ни было животной пищи
  • «плотоядное» — название говорит само за себя
  • «фрукторианство» — питание исключительно ягодами и фруктами

В принципе, ничего ужасного нет. Еда в первозданном виде натуральная, экологически чистая и даже весьма полезная. Можно ли умереть от голода при таком питании?

Думаю, довести до крайности себя можно и более простыми методами, а если съедать в день достаточное количество тех же овощей, фруктов, а также еще молока, мяса и яиц, то погибнуть от истощения будет крайне трудно.

Как войти в диету и выйти из нее?

Если вы решили для себя стать сыроедом или лишь на время питаться сырыми продуктами, то надо правильно войти в это состояние, чтобы организм не был шокирован вашими действиями. Поэтому лучше это делать постепенно и начинать желательно летом, поскольку зимой вам будет гораздо сложнее.

овощной человек
Первую неделю в своем рационе необходимо оставить только вареные каши и теплое питье. Со второй недели начните прием сырых продуктов, вначале более традиционных (тех, которые летом и так едят сырыми), а затем уже добавляйте картофель, свеклу и другие овощи, постепенно увеличивая порции.

Из жидкости наиболее приемлемыми будут вода без газа и различные соки. Тут, конечно, вы подумали: а как же без любимой газировки? Да-да, в сутки необходимо выпивать до 2 литров очищенной воды и именно без газа.

Количество приемов пищи в день каждый устанавливает для себя индивидуально, но в пределах разумного. При употреблении сырых продуктов, в принципе, допускается термообработка еды при температуре +45 градусов (это в случае, если уж совсем тяжко начинать).
Есть ещё некоторые секреты, которыми со мной поделились опытные любители сырых натурпродуктов. И я, в свою очередь, с удовольствием поделюсь ними ниже.

Основные правила в сыроедении

Во избежание бури в желудке, некоторые виды сырой еды не совместимы друг с другом. Не рекомендуется употреблять одновременно – вот список:

  • жиры и сладости (например, орешки и мед)
  • кислоты и крахмал (помидоры с картошкой, банан с апельсином и т.п.)
  • разные жиры вместе (например, авокадо и кокос)

 

вода
Зелень разрешено сочетать со всеми продуктами, сладкие фрукты — только с такими же сладкими, соответственно, кислые – с кислыми. Для меня стало удивлением, что прием овощей нужно совмещать только с овощами, а пророщенное зерно, бобы и замоченные орехи и вовсе нельзя ни с чем смешивать. Единственное, что допустимо – это сочетание кислых фруктов с жиром (апельсин – орехи).

Соблюдая эти нехитрые правила, вы сможете даже получать удовольствие от собственного выбора.

Тех, кто решил перейти на сыроедение, а именно такое меню временно, конечно же, интересует вопрос о том, как правильно выйти с такой диеты? Все до банального просто: выходить с неё нужно также, как и входить — постепенно, понемногу добавляя в свой ежедневный рацион вареные овощи, кисломолочные продукты и только потом, по чуть-чуть, блюда из мяса и рыбы.

Единственное, что хочется добавить, особенно тем, кто сомневается, так это то, что не стоит становиться сыроедом только потому, что это модно. Важным побудительным моментом должно стать собственное желание и стремление, если можно так выразиться, зов тела и результаты не заставят себя ждать.

Плюсы и минусы здоровой пищи

овощные соки

Не все одинаково хорошо относятся к приему здоровой пищи. Для скептиков спешу сообщить, что при правильном соблюдении баланса, сыроедение насыщает организм многими полезными веществами и способствует избавлению от таких недугов, как: артрит, астма и другие, а главное — помогает похудеть.

Есть в этом и положительный момент для «вечных энерджайзеров» — сырая еда позволяет уменьшить время сна, то есть восстановительные процессы в организме происходят быстрее, соответственно, увеличивается время для бодрствования и любимых занятий.

К сожалению, есть в сыроедении и отрицательные стороны. К ним относится то обстоятельство, что в первое время, если не соблюдать все правила, сказывается нехватка витаминов и минералов, поэтому может появиться аллергия, и даже возможны некоторые проблемы с желудком. У некоторых людей может обостриться проявление агрессии к людям, которые питаются традиционно, для них сыроедение может стать впоследствии нормой жизни (плюс это или минус, трудно сказать)

Также «сыроедить» можно не всем. Есть ограничения по состоянию здоровья (хронические заболевания желудочно-кишечного тракта), возрасту (детям и старикам лучше отказаться от такого образа жизни) и для тех, кто хочет обзавестись потомством (сначала дети, а уже потом можно менять принципы питания).

Есть ещё одна важная деталь, касающаяся возраста, которую хочется озвучить. Оказывается, что наиболее подходящим возрастом для сыроедения является 40 лет и старше. А из личного опыта добавлю, что сын жив и здоров, только что-то уж схуднул он.

Но это дело наживное, как вы можете убедиться из этой статьи. Так, что друзья, делайте выводы из всего сказанного. Выбор остаётся исключительно за вами.

А чтобы было ещё проще — я как раз готовлю «Курс Активного Похудения», но это к сыроедению не относится никак. В нём можно найти ответы на все вопросы, которые появятся в процессе изменения своего существования в пользу здоровья и долголетия.

На сегодня все.

Спасибо, что дочитали мой пост до конца. Делитесь этой статьей со своими друзьями. Подписывайтесь на мой блог.

И погнали дальше!

Этой статьёй стоит поделиться с друзьями. Жми!
SkazProto
Этот блог уже читают 1777 человек,
желающих похудеть. Читай и ты
Оставить комментарий:

Наверх