Что такое детокс диета? От чего она должна очистить организм? Даст ли данная методика результаты тому, кто стремится похудеть? Действительно ли детокс диету можно назвать разумной и полезной и можно ли таким способом привести свой организм в порядок, не приобретя новых заболеваний?
Привет, друзья! Тема самых разнообразных способов очистки организма от так называемых «шлаков», «мусора» и прочих неизвестных науке компонентов, склоняется в околомедицинской среде уже несколько десятилетий. В кругах любителей экзотических диет данная тема не менее популярна, но вот вопрос: почему, имея под рукой массу способов «очистки», мы продолжаем болеть?
Давайте вместе разберём, что такое детокс диета: очередная фикция или по-настоящему продуманный метод борьбы с токсинами и продуктами распада, которые нужно вывести из организма, чтобы оздоровиться.
Друзья, читайте статью далее, в ней будет много интересного!
А тем, кто хочет:
"УЗНАТЬ СТЕПЕНЬ ЗАШЛАКОВАННОСТИ СВОЕГО ОРГАНИЗМА"
ПройдитеТЕСТ НА ТОКСИНЫ.
Поехали!
Хвалебные песни
О данном рационе говорят, что он способен творить чудеса. Мол, изменил на время своё меню, почистил желудок и кишки, получил положительные результаты:
- чуть снизил вес;
- улучшил пищеварение;
- поднял иммунитет;
- подправил внешний вид, избавившись от акне и прыщей;
- ощутил прилив бодрости;
- уменьшил аллергические реакции.
Добиться таких изменений — хорошая цель! Попробуем?
Продолжительность
Данная диета подразумевает, что ты будешь придерживаться её три, семь или десять дней.
На 3 дня подразумевает, что ты очистишься от шлаков, накопившихся в течение месячного периода. Поэтому её рекомендуют проводить один раз в тридцать дней.
На 7 дней для похудения и очищения, а так же восстановления нормальных функций своего тела, можно садиться не чаще раза в два-три месяца.
На 10 дней, по утверждению апологетов данного способа, можно полностью очиститься и обновить кровоток. Но лучше не увлекаться этим методом чаще двух раз в год: весной и осенью.
В интернете можно найти упоминание детокс диет на 14 дней, на 5 дней и иное количество времени. Важно применять способ во время отпуска или каникул, поскольку для достижения полного эффекта надо иметь время расслабиться, отдохнуть и настроиться на очистительный лад.
Общие правила
Чтобы достичь поставленных результатов, нужно:
- отказаться от вредной пищи — жарений, солений, маринадов, фастфудов, сдобы, сахара, жирной еды, всего сладкого, хлебного и кондитерского;
- бросить вредные привычки к табакокурению и выпивке;
- после восьми вечера не кушать;
- в одиннадцать вечера ложиться спать;
- с утра пить подкисленную водичку;
- за семь дней до начала детокса стать вегетарианцем.
Так же нужно балансировать меню, чтобы получать все необходимые питательные компоненты, на ночь выпивать кружку горячей водички, спать как можно дольше, принимать пробиотики и антиоксиданты, кушать как можно больше клетчатки, особенно чеснок и лук, пить детокс-коктейли, делать спа-процедуры и радоваться. Последнее особенно важно, потому что не будешь положительно воспринимать то, что делаешь — ничего не выйдет.
Входить и выходить в данный режим нужно постепенно.
Детокс диета: меню для очищения
Трёхдневное меню
- стакан тёплой водички;
- сок из половинки лимончика;
- кусочек натёртого имбирного корешка.
Всё перемешать и выпить неторопливо, маленькими глоточками. Через полчаса, когда твой голодный желудок перестанет извиваться под воздействием избытка кислоты и остроты, самое время добавить ему проблем, откушав смузи. Пара рецептов:
- Перетри в блендере листик капусты, огурчик, яблочко, тот же имбирь, лимончик, стебельки сельдерея или зелень, разбавив стаканчиком водички.
- Шпинатик, лимончик, огурчик, петрушечку, сельдерей и грушу перетри с тем же количеством жидкости.
Считай, что на утро план по убиванию слизистой желудка выполнил. Обедать ты будешь супчиком из всяких овощей. Рецепт:
- кабачки, томат, корень сельдерея и морковку покроши в воду и вари 20 минут;
- покроши три чесночных зубчика, чёрный перец и петрушку, повари ещё;
- добавь шинкованную капустку, можно пекинскую, доведи до мягкости.
Можно кушать.
Некоторые предлагают не отказываться от мяса и делать вместо супчика салатик: грудка курочки, авокадо, те же сельдерей, лук, помидорка, шпинатик и миндаль.
Друзья! Я, Андрей Ерошкин, проведу для вас мега интересные вебинары, записывайтесь и смотрите!
Темы предстоящих вебинаров:
- Эффективная методика очищения ЖКТ и пищеварительной системы в домашних условиях
- Как похудеть без силы воли и чтобы вес не вернулся снова?
- Как снова стать здоровым без таблеток, естественным способом?
Вечером на ужин ты сделаешь себе ещё один смузи по утреннему рецепту, а на ночь постараешься успокоить своё нутро ромашковым чайком. И так — три дня подряд.
Семидневное меню
Разновидностей у него много, но чаще всего рекламируется американский способ, якобы разработанный специально для очищения.
- В первые сутки — вода, соки и чаи на травках.
- Во вторые — то же плюс фрукты типа слив, манго или абрикосов.
- Третий день — добавим салатики и зелень, сдобрив их фенхелем.
- Четвёртые сутки — к выше перечисленному добавим рис, варёную капустку, топинамбур или морковку.
- Пятый день — добавляем горстку орешков.
- Шестой — добавим кашки на водичке и нежирные йогурты.
- Седьмой — добавили рыбку.
Все продукты употребляем в небольших количествах, не усердствуем. Не забываем по утрам пить водичку с лимонным соком, чтоб желудок не дремал.
Десятидневка с меню на каждый день
При этом способе ты так же по утрам будешь пить свою воду с лимоном или яблочным уксусом, а вечером перед сном — отвар из чернослива. Остальные приёмы пищи организовываешь по схеме, приведённой ниже.
| Приёмы пищи \ Дни | Завтрак | Обед | Полдник | Ужин |
| 1 | Имбирный чай, кусочек хлебца с отрубями, пол-авокадо | Мисочка риса, овощи | Яблочко запечённое в духовке | Два яичка и чашечка овощей |
| 2 | Кусочек хлебца, мятный чай и салатик | Супчик протёртый с овощами | Цитрус | 30 граммов сырчика и мисочка нашинкованной капустки, морковочки и зелени |
| 3 | 100 г творожка, чаёк из ромашки, фрукт | Овощной борщик | Апельсинка или грейп | кусочек паровой рыбки и овощи |
| 4 | Имбирный чаёк, 100 г салатика и маленькая горстка орешков | Протёртый супчик | Орешки | Салатик и 150 граммов курятины |
| 5 | Ромашковый чай, цитрус и 150 г творожка | Тот же супчик | Киви (можно две) | Овощи и рыбка |
| 6 | Мятный чай и 100 г салата из яблочка, киви, сливы | Как в первый день | 200 г кефирчика | Капустка, огурчик, кусочек курятины |
| 7 | То же, что в 1 день | То же, что в 3 | Пюре фруктовое | Паровые овощи |
| 8 | Шинкуешь морковку и капустку с лимонным соком и оливковым маслицем | Варишь супчик из цветной капустки и брокколи | Смузи: яблоко, кивина, мята | Горошек, капустка и морковочка паровые |
| 9 | Творожок, огурчик, зелень | Как в 3 день | Как во 2 день | Как в 4 день |
| 10 | То же, что в 1 | То же, что в 1 | Так же как в первый день | Повторить 1 пункт |
Мерило порции — чашка, граммов на 150 — не больше. Ею ты черпаешь суп, в неё крошишь салат или отмеряешь паровые овощи.
Метаболизм на таком меню ты, конечно, замедлишь, но может быть, тебе удастся что-то вывести из организма. Например, воду за счёт отсутствия соли в меню.
Детокс программа: что это такое
Есть два существенных минуса, которые могут перекрыть все плюсы:
- Заниженный калораж. Ты будешь постоянно хотеть есть, ибо несмотря на все утверждения, данный метод не является нормальным питанием и не может обеспечить твой организм нужным количеством белков, углеводов и жиров.
- Отсутствие у авторов методики понимания о том, что именно нужно «чистить» и как.
Если ты хочешь, не навредив себе, оздоровить свой организм, повысить иммунитет и убрать всё лишнее — тебе нужно изучить вопрос, откуда берутся недуги и что способствует накоплению вредных веществ, приводящих тебя к болезни. А вопрос этот подразумевает знания о том, как функционируют почки и что зависит от их работы.
Ты можешь научиться жить долго и счастливо, не болея и не поддаваясь на программы, как детокс диета, которые могут привести тебя к замедлению метаболизма и новым хроническим недугам. Ответы на все важные вопросы о здоровье ты найдёшь, придя на нашу онлайн Академию Здорового Тела.
Знания — твоя сила. Учись не болеть!
На сегодня все.
Спасибо, что дочитали мой пост до конца. Делитесь этой статьей со своими друзьями. Подписывайтесь на мой блог.
И погнали дальше!
Отзывы
Кира Ш. (18 лет)
Что вы тут говорите про гастрит и все такое! Как будто не знаете, что в начале всегда становится хуже. Это закономерность, которую еще нашим бабушкам в журналах «Здоровье» объяснили. Когда лекарство или диета начинает действовать — всегда становится хуже. Так организм избавляется от всякой гадости, которая в нем накопилась. Я вот постоянно пью воду с яблочным уксусом на завтрак. Потом ем всякие овощи зеленые и еду отмеряю чашечками. Да, изжога после этого, но от жирной пищи она еще сильнее. Тем более когда ешь что-то жирное — получается та же изжога, но без похудения. Я в спортзал не хожу и вообще мало двигаюсь, но остаюсь совсем худой, чем и хвастаюсь. Жрать надо меньше — вот весь секрет.
