25. 07.2017

Банановая диета для похудения: 1.5 кг зеленых бананов в день и зачем тебе понадобятся 2 вареных яичных белка

Автор:
Рубрика: Похудение
Банановая диета для похудения: 1.5 кг зеленых бананов в день и зачем тебе понадобятся 2 вареных яичных белка

Сегодня ты узнаешь, насколько полезна банановая диета для похудения, основные правила режима, про творожно-банановый – американский вариант данной диеты и как реагирует поджелудочная железа на банановую диету. Поехали!

«Я стал своим среди приматов,

Но этот путь я выбирал, увы, не сам.

Мне похудеть поможет жалкая зарплата,

И в день положен маленький банан.»

Привет, друзья! С детства практически каждый человек любит этот желтый фрукт. Даже после плотного приема пищи у тебя всегда остается место для вкусного банана. Ну теперь, раскрою эту тему подробнее...

Основные правила

банан в кармане

Соблюдай главное правило диеты: проголодался – достал из кармана банан. В ближайшие три дня ты будешь употреблять исключительно этот продукт. Конечно, есть несколько рецептов, которые помогут тебе разнообразить рацион. Твой последний прием пищи должен быть за два часа до сна. Сорвешься и съешь что-то другое – не получишь желаемого результата. Поэтому тщательно «отгоняй» постороннюю еду вокруг себя, забудь про существование других продуктов на время. Есть несколько разновидностей диетического питания: на 3 дня или 7.

Строгий вариант

кушает банан

Приготовься, ведь в течение трех дней банан станет для тебя «другом», пищей и основой твоего режима. С этих самых минут стартует суровый бананово-молочный период: ты начинаешь обитать в местах отдаленных от нормальной пищи. Три раза в сутки себе позволить можно один фрукт и молоко. Можешь заменить кефиром по желанию. Если твой живот слышно с другого конца города уже под вечер первого дня, можешь в промежутках между основными приемами понемногу подъедать бананы из своих запасов. Физические упражнения тебе не понадобятся, ведь сил на это уже и не хватит. В течение трех дней ты должен потерять до 3 кг.

Недельный режим

банановая диета

Диета позволяет кушать 1,5 килограмма очищенных бананов (с кожурой не так вкусно). Белка в бананах практически нет (1.5 гр), поэтому после двух дней надо положится на два вареных яичных белка. Ешь, сколько хочешь! Только ты проголодался, начинаешь поглядывать в сторону другой пищи, нужно срочно заесть кусочком фрукта. Планируемый эффект – килограмм в день. Диета является излюбленным методом корейских звезд. Однако будь готов к возможному запору.

Японский вариант

японка с бананом

Создатель данного питания утверждает, что при помощи теплой воды и банана можно терять вес вне зависимости от приема других продуктов. Японская диета имеет следующие основные принципы:

Диетическое меню на каждый день выходит не такое строгое, как в остальных случаях. Пример:

  • Завтрак. Проснулся, налил стакан водички и запиваешь один или два зеленых банана.
  • Обед. Все, что душе твоей угодно.
  • Полдник. Любой фрукт по своему усмотрению.
  • Ужин. Готовишь что угодно, но обязательно полезно и до 20 вечера.

С творогом

творог с бананом

Если ты устал питаться в течение семи дней, как мартышка –  модифицируй свой режим. Творожно-банановыйэто американский вариант позволяет чередовать дни принятия этих продуктов. Таким образом, можно устранить острую недостаточность белка и аминокислот в пище. Воду и зеленый чай можешь пить «ведрами». Через пару дней ты соскучишься по нормальной пище, но будь стойким! В противном случае, «плакали» твои 5 килограмм в неделю.

Рецепты

бананы в духовке

Ты можешь использовать различные способы приготовления банана, чтобы разнообразить свой рацион. Запекай или добавляй фрукт в другие блюда, если тебе разрешит это твоя диета. Как запечь бананы в духовке? Рецепт прост:

  1. на противень брось кусочек сливочного масла;
  1. ставь печку на 180 градусов;
  1. в духовке оставь противень на 2 минутки;
  1. продукт порежь пополам и произвольно положи на поверхность;
  1. добавь корицы по вкусу;
  1. выпекай при температуре 180-200.

Смузи

апельсин с бананом

В период летней жары можно насладиться полезным напитком из натуральных продуктов. Приготовить смузи – просто: нарезаешь дольками апельсин и банан, закидываешь в блендер, получившуюся субстанцию дополняешь кубиками льда. Приготовление займет пару минут твоего времени.

История создания

банан

Однажды один английский диетолог из олимпийской ассоциации задался вопросом: как можно кушать одни бананы и при этом еще и сбрасывать вес? Джейн Гриффин был таким любителем фруктов, что ночами напролет он все думал, как удивить британское общество. И сделал это! Если ты любитель желтого фрукта, то подобный режим поможет тебе с твоей проблемой.

«Подопытные» англичанина были способны худеть на 2,5 килограмма за три дня, так что тебе придется повторить результат. У тебя возникает логический вопрос: «а ведь бананы всегда запрещали кушать в силу высокой калорийности?». Об этом не волнуйся: ничего кроме них в ближайшие дни ты не увидишь. Более того, британец упоминает, что сладкие и спелые желтые сорта, которые лежат на полках твоего магазина, не совсем подходят для монодиеты. Где же тогда добывать эти «правильные» бананы? История умалчивает подобную информацию, поэтому либо тебе придется покупать такие, либо самостоятельно вырастить на балконе.

Польза

Кроме классного вкуса в банане, ты сможешь отыскать много полезных микроэлементов. Помимо большого количества калорий в нем содержится широкий спектр витаминов, различные нутриенты, простые углеводы. Плотная структура банана при употреблении обволакивает слизистую твоего желудка, защищая от воспалительных процессов. Продукт ускоряет метаболизм. Ты скажешь: «всю жизнь я их ем, но вот не похудел». Значит, неправильно ты ими питался! После 3-дневного курса твой лишний вес в страхе убежит от тебя.

Выводы

девушка на весах

Наступил долгожданный день – взвешивание! Итак, обессиленный ты пытаешься взобраться на весы, во рту никак не проходит банановый привкус, повсюду лежат одинокие шкурки. Ты смотришь на свой результат… Он тебя расстраивает, ведь ты не похудел так, как тебе обещали в банановой диете. Почему так случилось? Для чего ты голодал столько дней ради двух килограмм, которые вернутся уже через пару дней?

Все дело в составе основного продукта. Бананы, которые лежат на полках магазинов перезревают и превращаются в чистый сахар. Высокое содержание быстрых углеводов заставляет твою поджелудочную железу выделять большое количество инсулина. Именно он является главным аккумулятором жировых отложений, потому как тормозит твой метаболизм. В итоге, уже через пару дней все вернется обратно. Если ты употребляешь фрукт вместе с привычной пищей в надежде похудеть, тебе нужно помнить, что продукт очень калорийный. Чтобы знать свою ежедневную норму, советую почитать, что такое базальный метаболизм и пользоваться специальными калькуляторами.

Калькулятор базальной скорости обмена веществ

кг
см
лет
* Обязательные поля для заполнения

Для тебя есть еще калькуляторы:

  1. Калькулятор Калорийности Продуктов
  1. Калькулятор Индекса Массы Тела
  1. Калькулятор Нормы Потребления Калорий
  1. Гликемический Индекс Продуктов

Остальные калькуляторы и таблицы тут.

Как добиться своего?

Как же тогда быть? Твой любимый фрукт оказывается, не может помочь в решении твоей проблемы. Откажись от голодовки! Правильное питание должно быть вкусным и полезным одновременно. Представленная диета на бананах позволяет сбросить вес только посредством мучений и страданий. Не верь режиму на 7 дней, отзывам и результатам известных звезд. В моем видео «Курсе Активного Похудения» ты узнаешь, что такое вкусное питание и жизнь без лишнего веса. Смотри, познавай и учись без риска для своего здоровья.

 

На сегодня все.

Спасибо, что дочитали мой пост до конца. Делитесь этой статьей со своими друзьями. Подписывайтесь на мой блог.

И погнали дальше!

Этой статьёй стоит поделиться с друзьями. Жми!
SkazProto
Этот блог уже читают 1777 человек,
желающих похудеть. Читай и ты
Оставить комментарий:

Наверх